Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Десерти та напої

Найкорисніші напої

Корисні напої

 

Багато людей впевнені, що найкорисніші напої - це трав'яні відвари або чай. Насправді цей список набагато ширше! Всі ці рідини здатні підняти настрій і поліпшити самопочуття, причому їх смакові якості нітрохи не поступаються корисності.

Сік цитрусових. Цитрусові вважаються справжнісінькою «коморою здоров'я», так як багаті і мікроелементами, і вітамінами. Свіжий сік з цих фруктів (неважливо, з яких - лимонів, апельсинів, мандаринів, грейпфрутів або лаймов) нормалізує роботу кишечника, зміцнює імунітет, протистоїть вірусам. Крім того, цей напій прискорює засвоюваність жирів організмом і знижує апетит, що важливо для людей, які хочуть не тільки поліпшити стан здоров'я, але і позбавитися від зайвої ваги.

Протягом дня досить випивати склянку соку після вечері або обіду, причому вичавлювати його потрібно безпосередньо перед вживанням, по можливості використовуючи охолоджені фрукти: так в рідині збережеться максимум вітамінів.

Настій імбиру. Корінь імбиру, що прийшов до Європи зі Сходу, швидко зумів завоювати серця людей завдяки своєму позитивному впливу на організм людини. Настій з нього покращує обмінні процеси, допомагає організму швидше позбутися від токсинів і шлаків, зміцнює імунітет і пам'ять. До речі, напій вранці бадьорить не гірше звичного всім кави, так що цілком здатний замінити його.

Щоб приготувати настій, потрібно взяти шматочок свіжого імбиру (грамів 50-60), очистити від шкірки і нарізати на тонкі пластинки. Після цього корінь укладають в термос і заливають літром окропу. При бажанні можна додати для смаку кілька гілочок м'яти, але це не обов'язково. Пити чай з імбиру можна в будь-яких кількостях протягом усього дня!

Гаряче какао. Багато відмовляють собі в задоволенні випити чашечку смачного какао через його калорійності. Насправді користі від нього більше, ніж гіпотетичного шкоди: напій є чудовою профілактикою серцево-судинних захворювань. Позитивний вплив на організм пояснюється наявністю флавоноїдів в какао-бобах - речовин, які перешкоджають інсультів та інфарктів. Але важливо пам'ятати, що наявність цукру в напої небажано.

Додатковий плюс какао полягає в тому, що воно прекрасно піднімає настрій і сприяє виробленню ендорфінів, часто званих «гормонами радості».

Томатний сік. У цьому напої міститься натуральний барвник лікопін, який є потужним природним антиоксидантом. В результаті його вживання знижується ризик розвитку онкологічних захворювань, сповільнюється старіння організму. До речі, томатний сік, на відміну від інших, корисний навіть пастеризованим: користь його від цього не зменшується, так що можна купувати його в коробках.

Крім того, напій зміцнює капіляри, що важливо при схильності до захворювань серцево-судинної системи. У день достатньо вживати по половині склянки соку.

Напій з обліпихи. Ці ягоди прекрасно знімають нервове перенапруження і стрес, зміцнюють імунітет, завдяки чому організм здатний протистояти і інфекціям, і вірусам. Напій з обліпихи рекомендований і тим, хто намагається позбутися зайвих кілограмів.

Приготувати його не так складно: потрібно купити 200 грамів заморожених ягід, подрібнити їх і залити літром води, причому теплою, а не гарячою. Настоювати протягом доби в холодильнику, процідити. Припустимо додати трохи меду - для приємного смаку. Пити можна протягом усього дня.

Катерина Чижова (Simora), спеціально для сайту - orimel.ru