Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Циклічна дієта

Циклічна дієта

 

Циклічна дієта являє собою таку систему харчування, яка складається з пари періодів. Протягом перших кількох тижнів людина повинна харчуватися тільки зерновий їжею, а протягом наступних кількох тижнів йому треба їсти все, що завгодно, але тільки в невеликій кількості.

При дотриманні такої циклічної дієти для схуднення дієти жир буде спалюватися набагато швидше, ніж при голодуванні, тривалість якого становить двадцять вісім днів.

Коли людина знижує калорійність поїдаються продуктів, його метаболізм сповільнюється, з цієї причини організму їжі вистачає. М'язи припиняють виснажуватися, наприклад, якщо людина знизить споживання вуглеводної їжі, то засвоюваність вуглеводів знизиться, щитовидка почне виробляти гормон в неактивній формі. В результаті всього цього обмін речовин сповільниться.

Протягом перших кількох тижнів людина вранці повинен харчуватися вівсянкою, знежиреним йогуртом, водою. У проміжках між ранковою та денний трапезою він повинен пити воду і може перекусити апельсином. В обід треба з'їсти зелений салат з оливковою олією і кардамоном, також дозволяється їсти сендвіч, що складається з курки, шматочка хліба, половинки томата і гірчиці. Воду можна пити в будь-якій кількості.

До вечері людині дозволяється пити нежирне соєве молоко. Увечері на грилі треба приготувати рибу, але вона повинна бути нежирної. Також повинна бути з'їдена тарілка варених овочів, в які додано томатний соус, дозволяється вжити в їжу солодку картоплю з додаванням невеликої кількості маргарину. Вода повинна використовуватися в обов'язковому порядку. Перед сном потрібно випити кухоль кефіру.

Протягом наступних 2 тижнів циклічної дієти людина повинна їсти такі продукти:

- вранці подається яєчня-брехуха, приготовлена ​​з половинки склянки порошку і зелені. Дозволяється їсти ківі, кекс, пити воду. Якщо після сніданку захочеться їсти, можна побалувати себе порцією йогурту і замороженої чорницею.

- вдень їдять овочевий салат, дозволяється з'їсти пару шматочків хліба, пити воду. До вечора можна їсти яблуко і пити молоко.

- ввечері їдять рис коричневого кольору, порцію риби, трохи морквини, червоний перець, цибуля, квасоля.