Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Креш-дієти. Екстремальні дієти

Креш-дієти

 

Останнім часом вкрай популярними стали так звані «креш-дієти». Так, наприклад, за допомогою такого режиму харчування відома всім нам співачка Корнелія Манго, яка завжди відрізнялася пишними формами, змогла схуднути до 46 розміру, про який мріяла весь час.

Однак, не будемо нічого приховувати, через це вона «заробила» серйозні проблеми зі шкірою. Саме тому перш ніж почати дотримуватися «креш-дієти», варто ретельно вивчити дане питання. Перше, що потрібно зрозуміти, що не можна слідувати дієті без попередньої рекомендації та спостереження лікаря.

Креш-дієтами називають системи живлення, які різко обмежують споживання добових калорій, а також кількість продуктів, які можна споживати впродовж даних дієт. Існує величезна кількість різновидів даних дієт - пряні дієти, монодієти, супервеганскіе і багато інших, але їх об'єднує одна суть: необхідно домогтися, щоб денний раціон становив не більше 800 кілокалорій на добу, при цьому використовувати для харчування потрібно не більше трьох продуктів.

Існують різновиди креш - дієт, які прекрасно відомі більшості послідовників різноманітних дієтичних раціонів. Наприклад, це знаменита «дієта капустяного супу». Такий режим харчування гранично простий і зрозумілий: протягом семи або чотирнадцяти днів можна вживати в їжу виключно густі супи з капусти (кольоровий, білокачанної або брокколі), цибулі, моркви і зелені - з додаванням куркуми або каррі, але при цьому ні в якому разі НЕ солоний.

Принцип даної дієти гранично простий: в силу того, що сіль в продуктах харчування відсутнє, в перші кілька днів відбувається втрата рідини організмом, через це ви також швидко втрачаєте вагу. Вже за перший тиждень ви можете отримати прекрасний результат.

Тим не менш, існує одне «АЛЕ». При такій дієті обсяг жирового прошарку в організмі все одно зберігається на колишньому рівні. Обсяг їжі, яку ви споживаєте протягом доби, залишається тим же самим. До того ж, організм переживає справжній стрес: кров'яний тиск різко знижується, що означає, що погіршується транспортна функція крові і поживні речовини не надходять до внутрішніх органів в належному обсязі, солі калію, необхідні для забезпечення нормальної роботи серця, вимиваються, але, що ще гірше, в організмі відбувається порушення процесу білкового обміну: адже дійсно виходить, що під час цих «капустяних тижнів» людина не отримує взагалі ніяких білків: тварин або рослинних.

Які наслідки можуть нести креш-дієта? У такому випадку організм починає витрачати власну м'язову тканину - буквально «є себе самого». При цьому чим менше в людини обсяг м'язової тканини, тим гірше організм споживає всі необхідні елементи - вуглеводи, жири або білки.

Подібна креш - дієта »також має чреваті наслідки для стану шкіри. Колаген - це білок, який не дозволяє обвиснути нашій шкірі. Він може синтезуватися тільки з продуктів, які мають тваринне походження, наприклад, з яєць. Якщо в організмі має місце дефіцит білка, то саме шкіра страждає від цього в першу чергу. Ну а якщо організм не отримує білка протягом більш ніж 14 днів, виникають серйозні проблеми в роботі інших внутрішніх органів: сечового міхура, печінки, підшлункової залози.

Звичайно, існують і креш - дієти на основі білка. Можна подумати, що вони менш небезпечні для організму, ніж «капустяні», але насправді це далеко не так. Даний режим харчування вже через два дні може привести до важкої інтоксикації, порушення пуринового обміну, але, що набагато страшніше, до серйозних уражень нирок і печінки.

Все це відбувається тому, що для відмінного засвоєння людиною білка і нормальному його обміну людині необхідно вживати в їжу рослинну клітковину, яка міститься, наприклад, у фруктах і овочах грубої структури, а також у хлібі з висівками. Якщо ж білок споживається в чистому вигляді поодинці, то його молекули можуть "застрявати" в м'язах, що призводить до незворотних наслідків.

Саме тому напрошується висновок, креш-дієти », звичайно, хороші для значної втрати ваги, але слідувати їм можна не більше 6 днів і тільки під жорстким контролем лікаря.