Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Сливова дієта. Дієта на сливах для схуднення

Сливова дієта

 

Напевно, немає на світі жінки, яку б не турбувало те, як вона виглядає, а також те, як виглядає її фігура. І доки існує проблема зайвої ваги, буде існувати безліч різних дієт, мета яких привести фігуру в порядок.

Ваше завдання - вибрати з різних варіантів ту дієту, яка не тільки дозволить добитися бажаної мети, але при цьому не принесе організму шкоди.

Ми пропонуємо вам познайомитися зі сливової дієтою. Вона має два різновиди. Але перш, хотілося б попередньо розглянути, в чому користь і недоліки сливової дієти.

Сливи - один з таких фруктів, які багато хто вважає складними для травлення. Однак це строго індивідуально. У кого-то вживання слив може викликати проблеми зі шлунком, а у когось - ні. Якщо ви переносите сливи, ви можете без проблем випробувати сливову дієту. Адже сливи містять корисні елементи, такі як: калій, цинк, мідь, йод, а також органічні кислоти і полісахариди.

Користь плодів сливи полягає в тому, що вони ефективно сприяють очищенню організму, покращують перистальтику кишечника, а також перешкоджають виникненню ракових клітин. Як уже згадувалося вище, існує кілька варіантів сливової дієти.

Сливова дієта - варіант перший

Запропонований варіант сливової дієти за тривалістю займає від 2-х до 3-х днів. Можлива втрата в зайвій вазі становить приблизно 3 кілограми. Дієта активно сприяє очищенню кишечника.

Для того щоб випробувати цей режим харчування, потрібно лише підготувати сливи до вживання (вимити і просушити). Щодня потрібно їсти тільки одні сливи (не менше 1 кг в день), а також пити мінеральну воду без газів, або зелений чай без додавання цукру.

Сливова дієта - варіант другий

Другий варіант сливової дієти більш великий і меню рекомендується складати самостійно, дотримуючись наступних правил:

- виключити з раціону смажені продукти;

- забути про цукор,

- не вживати жирні сорти м'яса, а також будь-якого роду жирні продукти;

- вживання хліба звести до мінімуму і щодня їсти не більше 1-2 скибочок;

- щодо молочних продуктів - вибирати тільки ті, які мають мінімальний% жирності;

- про існування різних солодощів, здоби, а також кондитерських виробів на час дієти доведеться забути;

- і важливий момент - після шести годин вечора нічого не можна їсти.

Склавши своє меню, орієнтуючись на смакові переваги і вищеперелічені правила, додайте до раціону натуральний сік із сливи. Його необхідно випивати 2 рази на день по 200 мл перед їжею. У цьому випадку сливовий сік сприяє якнайшвидшому схудненню.

Не рекомендується сливова дієта тим людям, які страждають на цукровий діабет, вагітним жінкам, а також тим, хто годує грудьми і тим, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом (ШКТ).

Перед тим, як приступити до даної дієті, необхідна консультація лікаря, в ході якої доведеться з'ясувати, підійде вам такий режим харчування чи ні. Ознайомтеся перед початком сливової дієти з наступними рекомендаціями:

Якщо у слив кислуватий смак, то плід ще не до кінця дозрів. У цьому випадку слід залишити при кімнатній температурі сливи, щоб вони дозріли, вживати їх в дієту не варто. Вони можуть призвести до порушень ШКТ, та й зелений плід не так активно сприяє схудненню.

Також не використовуйте в дієті "медові" сорти слив, які мають світле забарвлення, тому як в них міститься велика кількість вуглеводів, вони дуже калорійні.

Придбані сливи зберігайте завжди в нижньому відсіку холодильника в поліетиленовому пакеті з невеликим отвором для надходження повітря.

Зберігати сливи не варто довше 20 днів.

Сливова дієта подобається дуже багатьом, але не кожному вона підходить. Це пояснити можна тим, що під час дієти звільнення кишечнику відбувається досить часто і активно, що може викликати певні незручності.

Якщо під час дієти ви відчуваєте важкість у шлунку, біль, нудоту, то харчування негайно варто переглянути, і можливо, вибрати більш щадну і легку дієту.