Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Дієта «шкереберть». Меню дієти

Дієта «Шиворот-навиворіт»

 

Сьогодні ми звикли чути з усіх боків про так званий «розумному» харчуванні. Тільки от у всіх воно «розумне» по-своєму і кожен на свій лад пропонує рецепти вічної молодості і невичерпного здоров'я.

Не можна не погодитися, що серед усього цього достатку рекомендацій по правильному харчуванню, а також рад по схудненню є дійсно цілком розумні, якими можна і потрібно керуватися.

Якщо ви ще не знайшли свою дієту, то можете спробувати дієту «шкереберть». Її переваги очевидні: по-перше, ви споживаєте звичні вам продукти харчування, по-друге, вам не потрібно буде міняти звички і прихильності.

Важлива деталь: за кілька тижнів ваш стан набагато покращиться - підвищиться працездатність, з'явиться сила і бадьорість, зменшиться нервозність і нормалізується сон.

Суть дієти

Відомо, як багато сил іде у батьків на те, щоб змусити малюків «правильно» їсти. А діти, як було відмічено, спочатку вимагають сік або компот, потім погоджуються на «мяско» і лише на третє можуть поїсти картопляне пюре з хлібом. Загалом, їдять все «шкереберть». Знайоме? Батькам, як правило, такий стан речей не подобається, але чи мають рацію вони?

Не будемо вдаватися в одвічний конфлікт батьків і дітей, а також у подробиці механізму перетравлення їжі, піднесемо готовий висновок: поглинаючи змішану їжу, ми вводимо в оману власний шлунок і він приймається виділяти сік на «дивну» суміш. Заливаючи «вінегрет» солодким напоєм, ми абсолютно збиваємо з пантелику і дезорганізуючи систему «навігації» травного тракту. Результат сумний - їжа засвоюється з рук геть погано, а клітини «ситого» організму людини все ще продовжують бути голодними.

Меню дієти

Перед їжею слід випити третій блюдо або з'їсти десерт (фрукти), які «помиють» і очистять шлунок, заведуть підшлункову залозу, а заодно і зменшать голод.

Почати потрібно з м'яса або риби, які прекрасно поєднуються з сирими овочами. Гарнір з хлібом необхідно їсти в останню чергу. Не потрібно відразу пити солодкі напої, краще півтори години почекати.

Тепер кілька слів про очищення організму. Непогано б для цього перед вечірньою трапезою 1-2 рази на тиждень пити проносний чай з кори крушини або листя сени. Почати підбір проносного краще з малих доз - 1/4 чайної ложки заварки.

Якщо є бажання схуднути на 3-5 кг за 2 місяці, зберігаючи при цьому чудову настрій, 1-2 рази на тиждень будуйте фруктово-овочеву дієту таким чином: проносне прийміть напередодні ввечері. Наступний день - сухофрукти, вода, сирі або тушковані овочі і фрукти. Утримайтеся від цукру і хліба, чаю, кави, какао. Замість води можна пити соки, на 1/3 розведені кип'яченою водою. Якщо для цілого дня така дієта - непосильна ноша, то спробуйте встояти хоча б до обіду.

Через кілька днів можна все повторити і спробувати вистояти до кінця. Згодом, коли вага увійде в норму, вистачить і 1 розвантаження на тиждень.

Березня Новикова, спеціально для сайту - orimel.ru