Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Дієта з помело. Меню дієти

Дієта з помело

 

Різноманітні дієти, в основі яких лежить такий фрукт, наприклад, такі як помело, дуже давно стали вкрай популярні в країнах Заходу. Спочатку їх використовували як своєрідних розвантажувальних днів, щоб за пару днів або тиждень втратити кілька кілограмів, а, головне, повністю очистити свій організм.

Насправді, якщо ви включите в свій раціон помело, ви відчуєте чималу користь, адже цей фрукт просто рясніє вітаміном С, цінної клітковиною, таким чином, ви будете почувати себе бадьорою і щасливою протягом усього дня. Дієта з помело дозволить вам скинути зайву вагу і при цьому поправити здоров'я.

За смаком, та й за зовнішнім виглядом, помело дуже нагадує грейпфрут, хоча насправді він набагато солодший. До того ж, крім вітаміну С, помело також містить різні групи вітаміну В, який необхідний для людей, що мають проблеми з серцем або судинами. На роботу серця, судин також благотворно впливає той факт, що помело вкрай багатий калієм і іншими мікроелементами і корисними речовинами. Однак ви повинні завжди пам'ятати про те, що, якщо у вас є алергія на помело або будь-які інші цитрусові, дієти з помело вам абсолютно не підійдуть і краще вам не варто експериментувати і піддавати організм додаткової небезпеки і навантаженні.

Отже, перший варіант дієти з помело, який ми хочемо вам запропонувати в рамках даної статті, насправді являє собою три розвантажувальних дні. Дієта передбачає, що ви будете їсти тільки помело і яєчні білки. На день заздалегідь відваріть шість-вісім яєць, використовуючи потім тільки білки, приправте їх імбиром або кайенским перцем, щоб надати їжі смак. Ні в якому разі не вживайте сіль в якомусь її вигляді. Також заздалегідь запасіться помело, на день вам знадобитися приблизно три-чотири фрукти невеликого розміру.

Вранці, відразу після того, як ви встали, випийте склянку води, вона неодмінно повинна бути теплою. Через тридцять-сорок хвилин після цього з'їжте помело. Через два-три години з'їжте два білка. Після цього кожні дві години приймайте дозволені продукти, чергуючи їх, поки денна норма не закінчиться. Останній прийом їжі повинен бути здійснений максимум за дві години до того моменту, як ви будете лягати спати.

Що стосується рідини, то пити її можна в необмеженій кількості. Допустимо вживати мінеральну воду, просту воду або зелений чай. Пам'ятайте, що, якщо у вас є які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту або ж ви страждаєте алергією на один їх продуктів, представлених в дієті, вам не слід її дотримуватися. Краще вибрати для себе іншу дієту, попередньо проконсультувавшись з лікарем.

Ось ще один варіант дієти, яка заснована на вживанні помело. Дотримуватися її варто протягом чотирнадцяти днів. Якщо у вас є які-небудь розлади печінки, шлунка або ви страждаєте алергічними реакціями, то дотримуватися такої дієти не рекомендується.

Отже, за весь час цієї дієти ваш сніданок буде абсолютно однаковим. Виглядати він буде наступним чином: потрібно з'їдати два варених яйця, окремо 3-4 білка, а також половину помело, посипавши її меленою корицею.

Під час цієї дієти ви спокійно можете пити чай або каву, а ось алкоголю в будь-якому, навіть самому мінімальній кількості, доведеться все ж відмовитися. Не варто вживати алкоголь і протягом двох-трьох тижнів після того, як ви завершили курс дієти.

У перший день такої дієти на обід ви можете з'їсти будь-яку кількість фруктів, а на вечерю - овочів, які заправлені олією.

У другий день на обід з'їжте невелику кількість вареної телятини, на гарнір - квасоля. А вечеряти можна брокколі, додавши в нього томати та заправивши оливковою олією.

На обід третього дня з'їжте рибу і овочевий салат, а на вечерю - трохи нежирного сиру і одне яблуко.

Вдень на четвертий день-відварна капуста, заправлена ​​рослинним маслом, а на вечерю - варена риба, приправлена ​​будь-якими зеленими овочами.

Протягом п'ятого дня вам необхідно їсти тільки варені курячі грудки, виняток становить, звичайно, сніданок.

Протягом шостого дня треба їсти помело і будь-які інші фрукти, а ось білки в цей день категорично заборонені.

Раціон сьомого дня становить овочевий бульйон і печена картопля.

Що стосується другого тижня дієти, то її меню повністю повторює раціон першого тижня. Однак ви зобов'язані суворо пам'ятати, що тривалість такої дієти складає не більше двох тижнів, інакше у вас можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям.