Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Дієта з курагою. Курага для схуднення

Дієта з курагою

 

Курага - це надзвичайно смачний і корисний продукт, який містить калій, кальцій, бета-каротин, магній, фосфор, вітаміни Е, А, В5, С. Дієтологи рекомендують вживати курагу людям, охочим схуднути. Курагу для схуднення можна додавати в легені страви, наприклад, в кашу або салат.

Курага допомагає боротися з голодом, що виникають при строгій дієті: досить повільно з'їсти 2-3 сушених абрикоса, запивши їх водою, щоб почуття голоду відступило.

Ті, хто віддає перевагу худнути за допомогою спеціального чаю, що володіє проносним і сечогінною ефектами, також повинні ввести в свій раціон курагу, так як вона багата калієм.

Дієта з курагою

Дієта з курагою допоможе вам побороти тягу до солодощів, яка виникає в результаті обмеженого харчування. Спробуйте такий варіант: подрібніть 300гр кураги в 200мл абрикосового соку за допомогою блендера, отримане пюре розділіть на п'ять частин і їжте протягом дня з перервою в 3:00.

Ще один вид дієти - це вживання сушених абрикосів і зеленого чаю. Щодня можна з'їдати тільки одну жменю кураги, зате кількість зеленого чаю не обмежена. Вважається, що на такій дієті реально скинути до 1 кг на день, проте при проблемах з нирками і низькому тиску вона протипоказана.

Існує гречана дієта на куразі: Покладіть в кашу 6-7 штучок кураги і неодмінно пийте чисту воду (2 л і більше).

При дієті на сухофруктах можна скинути до 4 кг. До куразі додайте 2 види сухофруктів, наприклад: родзинки, інжир, яблука або чорнослив - і 2 види будь-яких горіхів. Отримана суміш повинна становити 1 / 2кг. Пити можна мінеральну воду без газу або чай. Ця дієта хороша ще і тим, що покращує стан вашого волосся, шкіри, нігтів.

Не варто забувати про те, що дієта з сушеними абрикосами бідна білком, тому по закінченні дієти (вона не повинна тривати більше 5 днів) обов'язково введіть в раціон варені м'ясо і квасолю, а також нежирні кисломолочні продукти.

Розвантажувальні дні

Якщо у вас не вистачає сили волі, для того щоб витримати дієту, то вам підійдуть не менш ефективні розвантажувальні дні. Необхідно на ніч замочити 2 склянки кураги, розділити плоди на 6 рівних порцій і є їх протягом дня, запиваючи мінеральною негазованою водою або чаєм з лимоном.

Смачні рецепти з курагою

Для підтримки ваги ви можете готувати смачні та корисні страви з додаванням сушених абрикосів. Наприклад, щербет з інжиру, кураги і сени: взяти по 350 гр. кожного інгредієнта і пропустити через м'ясорубку. Приймати по 1 ст.л. суміші вранці і / або ввечері. Курагу можна додавати в вівсяну кашу, салати (буряковий, морквяний, з вівсяними пластівцями) - це ефективне і смачне засіб для боротьби із зайвою вагою.

Головне при використанні дієт з курагою - знати міру у споживанні цього продукту і враховувати всі можливі протипоказання.

Лілія Зданевич, спеціально для сайту Діетмікс.