Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Сонячна дієта для схуднення - як застосовувати?

Сонячна дієта

 

Що тільки не придумають люди, щоб схуднути! І ось, тепер з'явилася на світ нова дієта, яка має оригінальну назву - «сонячна». Одне це вже додає позитиву і настрою на результат.

Отже, розглянемо, що ж являє собою сонячна дієта? Назва зовсім не означає, що система харчування якось залежить від сонця: магнітних бур на ньому або його активності, як, наприклад, при дотриманні місячної дієти. Просто продукти, які входять в її меню, мають гарний сонячний колір. Ось розробники і придумали таке цікаве назву.

Більш звичайне найменування цієї системи харчування - «жовта». Погодьтеся, не так звучно. Але, тим не менш, давайте позначимо головні принципи сонячної дієти. Отже, для початку поговоримо про тривалість та основних правилах. «Сидіти» на цьому режимі харчування встановлено не менше восьми днів. Як заявляють її розробники, можна скинути в цей короткий термін близько 4 кг. Все, що ви їсте днем, потрібно зважувати. Загальна маса спожитої їжі за день не повинна перевищувати 500 г. причому, соки теж необхідно враховувати. А ось воду пийте скільки душі завгодно.

Ще одне обов'язково правило - це різноманітність продуктів. Не можна їсти цілий день один сир. Раціон повинен складатися як мінімум з чотирьох найменувань продуктів, і ці продукти повинні бути з'їдені в однаковій кількості. Харчуватися потрібно 4-5 разів на день.

Тепер поговоримо про інгредієнти, які можна їсти впродовж сонячної дієти. Сир, хліб (обов'язково з пшениці), диня, гарбуз, груша, банан, абрикос, будь цитрус і т. Д. Загалом, все, що все, що має жовто-оранжевий відтінок. Можна пити соки, як згадувалося раніше.

Звичайно, ні в якому разі не можна дотримуватися такої системи живлення людям зі слабким здоров'ям, молодим мамам, які дотримуються грудного вигодовування, і тим, хто тільки планує завагітніти. У будь-якому випадку, обов'язково проконсультуйтеся з цього приводу з фахівцем.

Але захоплюватися сонячної дієтою не варто, дотримуватися режиму харчування більше 8 днів небезпечно. Щоб закріпити результат, виходьте з дієти плавно, дотримуйтеся роздільного харчування, і ви не лише збережете отримані результати, а й примножите їх!