Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Томатна дієта. Дієта на помідорах

Томатна дієта

 

Помідор - яскравий, апетитний овоч. Літні грядки так і рясніють ними! Напевно, ви чули, що помідори прекрасно підходять для дієти.

Звичайно, томатна дієта не має на увазі вживання виключно томатів, їх можна споживати з бобовими, робити з них салати - це дуже корисно.  Дієта на помідорах дозволить протягом тижня позбутися кількох зайвих кілограмів.

Томатні дієти бувають декількох різновидів: томатна експрес-дієта, дієта, розрахована на три дні, дієта на томатному соку. Дозволяється їсти помідори в свіжому вигляді, тушкувати, різати в салати, запікати, фарширувати.

 

Користь томатної дієти

Стиглі помідори містять велику кількість і цукру, крохмалю, білків, клітковини, мінеральних і пектинових речовин, таких як кальцій, залізо, фосфор, магній, натрій, сірка, кремній, йод, хлор. Так само до складу томатів входить безліч вітамінів С, К, вітамінів групи B, нікотинова і фолієва кислоти.

Свіжі помідори і сік томатів рекомендуються при недокрів'ї, ослабленні пам'яті, різних серцево-судинних захворюваннях, гастриті з низькою кислотністю, загальному занепаді сил. Крім того, помідори застосовуються як проносний засіб.

Переваги даної томатної дієти полягає в тому, що вона, на відміну від інших дієт, містить безліч вітамінів. Метою дієти є очищення організму від шкідливих шлаків і токсинів за відносно короткий час.

Рекомендується використовувати томатну дієту людям, страждаючим захворюванням вен, тим, хто має схильність до виникнення тромбів, тому що помідори дозволяють очищати судини від закупорювання і розріджувати кров. Сік томата позбавляє організм від вільних радикалів, токсинів, покращує загальний стан організму, знижує ризик важких захворювань. При регулярному вживанні помідор в їжу, вони служать хорошою профілактикою проти деяких онкологічних захворювань.

Однак існують протипоказання до дієти на томатах. Це алергія на помідори, запалення підшлункової залози, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки.

 

Види томатних дієт

Томатна експрес-дієта - Найдешевший і доступний спосіб схуднути. Для цієї дієти необхідні: помідори (1,5 кг), не можна додавати ні масла, ні солі. Така кількість томатів потрібно з'їдати протягом дня, розділивши порцію на чотири частини. Цей раціон допоможе позбавлятися по 1 кг непотрібної ваги в день, але не можна дотримуватися такої дієти більше 2-х днів поспіль. На крайній випадок, якщо необхідно швидко скинути вагу дієтологи дозволяють продовжити такий режим харчування на 1 день (тобто всього 3 дні).

Схуднення за допомогою томатного соку. Дієта полягає в тому, що вона триває два тижні, протягом якої вам доведеться випивати один стакан свіжого соку томатів щоразу перед прийомом їжі. Порції не повинні бути дуже великими, в щоденне меню необхідно включити рибу або відварне м'ясо, рис, овочі, курячу грудку, знежирений сир і сир.

Щоб допомогти томатного соку позбавити організм від шлаків, кожен день вживайте стиглі соковиті фрукти. Ця томатна дієта дозволить позбутися від п'яти кілограмів зайвої ваги за два тижні. Вона досить легко переноситься і не є дуже жорсткою, втрата зайвої ваги буде безпечною для здоров'я організму.

Триденна дієта на помідорах. Дає можливість за три дні втратити два-три кг зайвої ваги. Дієта полягає в тому, що необхідно з'їдати один або два стиглих помідора під час кожного прийому їжі. Позначимо меню триденної томатної дієти:

Приступайте до сніданку о 7 ранку: зваріть два яйця, але з'їжте тільки білок і один великий помідор.

Бранч (в 10:00), повинен складатися з одного томату і двох невеликих шматочків сиру.

О 13:00 необхідно з'їсти невеликий шматочок відвареної курячої грудки і салат з двох маленьких помідорів, заправити ряжанкою, кефіром або маслом оливи.

Повторіть раціон вашого бранча (сир і помідор) о 16:00.

Справжнє розмаїття смаків починається о 19:00: зробіть салат з кропу, помідорів, перцю, кінзи і солі, додайте до нього 1-2 ложки сиру (знежиреного).

Томатна дієта дозволить вам не тільки привести фігуру в норму, але й оздоровити весь організм!