Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Дієта "Удвох веселіше". Дієта для двох

Дієта: удвох веселіше

 

Влітку особливо хочеться виглядати добре, щоб блиснути стрункою фігурою і підтягнутими м'язами на пляжі. Швидше за все, у вас немає проблем зі способами як привести в порядок свою зовнішність: дієти, фітнес творять чудеса.

А ось ваш партнер можливо мало замислюється про наявність зайвого жирку, який при бажанні можна скинути до літнього відпочинку. Чоловіки, як і жінки, можуть обростати непотрібними кілограмами. Часто вони ведуть сидячий спосіб життя, що часто є причинами серцево-судинних захворювань і навіть проблем з потенцією.

Якщо ваш чоловік погладшав, то, напевно, ви вже звернули на це увагу, але ніяк не можете його змусити зайнятися собою. Таким чином, перед вами стоять дві глобальні завдання: скласти ефективну дієту для свого партнера і змусити його сісти на цю дієту. Ми пропонуємо вам піти на хитрість - випробувати дієту "Удвох веселіше"!

Чоловіки часто вважають, що дієта - доля жінок. Вони ніяк не асоціюється з їх мужністю. Тому у вас практично немає шансів змусити улюбленого поїдати ваші дієтичні салати - не отримавши бажаної їжі, він просто не буде обідати вдома.

При складанні чоловічий дієти, необхідно пам'ятати, що у чоловіків інший процес обміну речовин і інші потреби в калоріях. Спосіб, яким ви худнули йому не підійде. Як би це не було дивним, але саме відсутність дієти є самою хорошою дієтою для чоловіка. Можна лише зробити невеликі зміни в раціоні харчування і збільшити фізичне навантаження. Всі ці фактори практично не вплинуть на його життя, зате поліпшать самопочуття і фігуру.

Ви краще за інших знаєте, що він любить і які у нього звички, тому саме ви можете скласти ідеальну дієту для свого чоловіка. Чоловіки не люблять раптово змінювати спосіб життя. Ми самі не виносимо рад з боку, а чоловіки тим більше. Тому не дивуйтеся, що пропозиція все змінити призведе до суперечки і навіть скандалу. Необхідно придумати мотивуючий фактор. Ви знаєте всі його плюси і мінуси і можете звернути увагу на певні деталі, які можуть його переконати почати працювати над собою.

Ось деякі поради як мотивувати чоловіка.

- Попросіть і переконайте його, що хочете, щоб він виглядав так, як у вашу першу зустріч. Не критикуйте і не підвищуйте голос. Він має право відмовитися, прийміть його відмова спокійно, але виправдань не вислуховуються.

- Будьте самі прикладом для коханого. Він не захоче виглядати стрункіше, якщо інші не вживають здорову їжу. Купуйте корисні продукти: овочі, фрукти, відмовтеся від копченостей і перекушуйте фруктами.

- Не купуйте напівфабрикати. Не сваріть коханого за слабкості в їжі. Якщо він час від часу купує фаст-фуд і печене, не потрібно акцентувати на цьому його увагу. Надмірна агресія з вашого боку до його неправильного способу життя може призвести до відмови від дієти, і повернути все назад буде набагато важче.

- Не забувайте про похвалу, адже вона творить чудеса. Якщо ви бачите, що він харчується здоровими продуктами від яких не поправляються, порадійте за нього, нехай він відчує вашу доброзичливість та підтримку.

- Бувайте якомога більше поза домом, відпочивайте, ходите в походи, на футбол, катайтеся на велосипедах, займайтеся бігом. Ви не тільки схуднете, але і чудово проведете час разом.

- Придбайте абонемент у фітнес центр для двох. Це повинен бути сюрприз, але без критики з приводу заплилого жиром живота. Просто скажіть, що хотіли б побути з ним в сауні або в басейні.

- Проявіть фантазію в їжі. Чим більше ви будете близькі до первісного раціону, тим більше він буде прихильний до такого харчування. Просто намагайтеся додавати тільки корисні продукти.

- Нехай вашим основним гарніром стануть овочі. М'ясо купуйте пісне. Можна додавати приправи і рослинне масло. Ви не будете переживати, що ваш чоловік з'їв зайве, якщо їжа буде здорова.

- Приготуйте ввечері більше обіду, ніж на один раз - тоді він зможе взяти їжу з собою на роботу.

- Не купуйте шкідливі продукти. Якщо в холодильнику лежить солодке, то його напевно з'їдять.

- Не тільки спільний фітнес спалює калорії, але і секс - це близько 500 кілокалорій, що дорівнює годині бігу.

- Слідкуйте за всіма змінами фігури. Кращою мотивацією буде струнка фігура вашого чоловіка.

І не потрібно розповідати свої маленькі секрети чоловікові, наприклад, про те, скільки всього смачного ви перестали купувати, а також промовчите про інших невеликих змінах у вашому спільному способі життя. Цілком імовірно, що він просто всього цього не помітить, та й не потрібно!