Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Дієта за типом харчування

Дієта за типом харчування

 

Від того, який вплив надають продукти на вегетативну нервову систему, і залежить тип харчування людини. А значить, ваш тип харчування залежить від того, який з вегетативних стовбурів в організмі є переважаючим: симпатичний або парасимпатичний.

З'ясувати це не складе труднощів. Потрібно просто поспостерігати за своєю ротовою порожниною: якщо вона волога, то домінує парасимпатичний стовбур (ви ставитеся до «високого типу»), і навпаки.

У чому полягає дієта за типом харчування?

Система харчування для «високого типу» триває 6 тижнів. У ній віддають перевагу жирам. Не рекомендується пити каву і чорний чай. Необхідно дотримуватися проміжку між прийомами їжі не менше 2 годин. Для нормалізації вегетативної системи цього типу рекомендується перед сніданком вживати жири в чистому вигляді.

 

Дієта за типом харчування для «високого типу».

Щоденне харчування.

Натщесерце 1 ч. Ложка будь-якого рослинного масла.

Через 2 год чашка зеленого чаю.

Через 2 год скибочка хліба, намазаний вершковим маслом + 60 г сиру + помідор + огірок.

Через 2 год на вибір: 250 г пахти, яблуко або банан. Через 2 год на вибір 80 г відвареної дієтичної риби (можна м'яса) або відварні яйце з картоплею, або 10 г відвареного рису з овочами (тільки не боби).

Через 2 год чашка зеленого чаю.

Через 2 год салат з овочів, заправлений олією.

 

Поради щодо розподілу особливих продуктів по дієті.

Тиждень 1.

Натщесерце чверть ч. Ложки рослинної олії.

Через 2 год підлогу ч. Ложки рослинної олії.

Через 2 год підлогу ч. Ложки рослинної олії.

 

Тиждень 2.

Натщесерце 1 г хліба.

Через 2,5 год 5 г хліба.

Через 2, 5 ч 10 г хліба.

 

Тиждень 3.

Натщесерце 1 ч. Ложка молока.

Через 2 год 2 ч. Ложки молока.

Через 2 ч 3 ч. Ложки молока.

 

Тиждень 4.

Натщесерце 10 г відвареної картоплі.

Через 2,5 год 15 г відвареної картоплі.

Через 2,5 год 20 г відвареної картоплі.

 

Тиждень 5.

Натщесерце 10 г м'яса в будь-якому вигляді.

Через 2 год 15 г м'яса.

Через 2 год 20 г м'яса.

 

Тиждень 6.

Натщесерце чверть ч. Ложки цукру.

Через 2 год підлогу ч. Ложки цукру.

Через 2 год 1,5 ч ложки цукру.

 

Дієта за типом харчування для «низького типу»

 

Дана дієта так само розрахована на 6 тижнів. У цій системі харчування потрібно «розбудити» вегетативну нервову систему. Денний раціон повинен починатися з вуглеводів. За один прийом їжі Ви повинні з'їдати тільки одне найменування вуглеводів. Рекомендується пити чаї з трав і мінеральну воду. Можна їсти шоколад. Але захоплюватися не слід. Все має бути в міру. Можна вживати фрукти й овочі.

 

Дієта для «низького типу».

Натщесерце на вибір: до 3 г хліба або ч. Ложка цукру.

Через 1 год на вибір: до 3 г хліба або чашка чаю з трав.

Через 2 год скибочка хліба, намазаний вершковим маслом + 30 г сиру + помідор + огірок.

Через 2 год на вибір: яблуко або банан.

Через 2 год на вибір 80 г відвареної риби (можна м'яса) або відварні яйце з картоплею, або 10 г відвареного рису з овочами (тільки не боби).

Через 2 год 20 г шоколаду.

Через 2 год 250 г пахти.

Через 2 год на вибір: 5 вишень, 2 абрикоси або 2 сливи.

 

Поради щодо розподілу особливих продуктів по дієті.

 

Тиждень 1.

Натщесерце 1 г хліба.

Через 2 год 5 г хліба.

Через 2 год 10 г хліба.

 

Тиждень 2.

Натщесерце чверть ч. Ложки цукру.

Через 2 год підлогу ч. Ложки цукру.

Через 2 год 1 ч. Ложка цукру.

 

Тиждень 3.

Натщесерце чверть ч. Ложки фруктового цукру.

Через 2 год підлогу ч. Ложки фруктового цукру.

Через 2 год 1 ч. Ложка фруктового цукру.

 

Тиждень 4.

Натщесерце 1 ч. Ложка молока.

Через 2 год 2 ч. Ложки молока.

Через 2 ч 3 ч. Ложки молока.

 

Тиждень 5.

Натщесерце 10 г шоколаду.

Через 2 год 20 г шоколаду.

Через 2 год 30 г шоколаду.

 

Тиждень 6.

Натщесерце 10 г відвареної картоплі.

Через 2,5 год 15 г відвареної картоплі.

Через 2,5 год 20 г відвареної картоплі.

Ця система харчування в цілому вважається здоровою. Але протипоказання все ж є. Наприклад, категорично забороняється використовувати дієту за типом харчування людям, що страждають на цукровий діабет і гіпоглікемією, також, схильним до порушень вуглеводного обміну.