Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Бельгійська дієта "Три грації"

Дієта "Три грації"

 

Бельгійська дієта "Три грації" може вважати себе першою за популярністю в Європі. Але в Росії про неї мало хто знає. Можливо через занадто вже екзотичних продуктів. Причому замінювати чимось іншим їх забороняється!

Але їсти делікатеси доведеться всього три дні. Швидше за все, за цей час ваш гаманець сильно не втратить у вазі. А ви можете: до 2 кілограм.

Страви, які дозволені саме вам, можна дізнатися, зрозумівши, до якого типу ви належите. Справа все в тому, що бельгійські дієтологи розділили всіх жінок на три основних типи: Венера, Німфа і Амазонка, залежно від смакових пристрастей людини, які, в свою чергу, залежать від кількості в організмі жіночих гормонів. Таким чином, ця дієта, допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і відновити гормональний фон в організмі.

У Венери тонка шкіра, фігура з округлими формами, довгі ноги. Найчастіше ці жінки високі. З продуктів люблять їсти молочну та кисломолочну їжу.

Німфа. По самій назві зрозуміло, що це дівчина тендітна, невисока. Груди маленькі, стегна вузькі. Дівчата цього типу люблять овочі, фрукти і рибу. Не дивно, що серед них найчастіше зустрічаються вегетаріанки.

Амазонка. Це жінка щільної статури або схильна до повноти. У їжу воліє вживати м'ясо.

Усім трьом типам потрібно випивати в день обов'язково не менше 1,5 літрів мінеральної води без газу. І в холодильнику потрібно завжди тримати овочевий бульйон (2 моркви + 200 г брокколі + 200 г цвітної капусти + 1 л води).

Ось рецепти деяких страв, які зустрічаються в дієті.

Вітамінний коктейль. 100 г апельсинового + 2 ст. ложки грейпфрутового + 2 ст. ложки лимонного свіжих соків + 100 г води без газу.

Овочевий салат «Венера». Огірок + болгарський перець + цибулина. Порізати кружальцями. Додати 30 г квасолі. Заправити сумішшю: 50 г знежиреного кефіру + по 30 г лимонного і апельсинового свіжих соків + 20 г зелені цибулі + червоний перець гострий + щіпка солі.

Соте «Секрет Аврори». Маленький кабачок почистити і порізати кружальцями. П'ять печериць (відварити і порізати) + цибулина (порізати кубиками) + болгарський перець (порізати соломкою). Гасити всі разом на оливковій олії, в кінці додати 250 г бульйону з овочів і готувати ще протягом п'яти хвилин. Додати 10 креветок і 40 г відвареної квасолі. Гасити ще три хвилини. Додати приправи за смаком.

Соус салатний. 50 г знежиреного кефіру + 2 ст. ложки базиліка + 2 ст. ложки лимонного і 3 ст. ложки апельсинового свіжих соків. Всі інгредієнти змішати до однорідної маси.

Соус салатний для Мавки. За ст. ложці соку лимона і апельсина + крапля гірчиці + щіпка тертого сиру.

Рагу «Перелякана німфа». Цибулина + зубок часнику + 40 г відвареної червоної квасолі + 2 ст. ложки бульйону з овочів. Гасити на оливковій олії. Додати помідор і болгарський перець, нарізані кружальцями + спеції. Окремо обсмажити 30 г соєвого сиру. Змішати.

Соус «Амазонка». На всі дні дієти. 3 ст. ложки оливкової олії + 3 ст. ложки бульйону з овочів + 4 ст. ложки лимонного соку + 4 ст. ложки апельсинового соку + 1 ст. ложка оцту + 1 ст. ложка гірчиці + зубок часнику.