Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Дієта на дитячому харчуванні. Як схуднути на дитячому харчуванні

Дієта на дитячому харчуванні

 

Якщо говорити відверто, то дієту на дитячому харчуванні придумали ледачі люди, які не хочуть витрачати час на приготування дієтичних страв. Адже набагато простіше купити баночки з готовим харчуванням для дітей. До того ж виробники пропонують «споживачеві» широкий вибір страв, як фруктових, так м'ясних і овочевих.

Відразу ж слід зазначити, мабуть, головний недолік дієти на дитячому харчуванні - Це висока вартість. Однак, як кажуть, для досягнення цілей гарні всі засоби. Якщо ви хочете випробувати дану новомодну дієту, вам потрібно скласти правильне меню, щоб споживати в їжу виключно натуральні продукти без консервантів і барвників. На жаль, для того щоб пюре було густіше, деякі виробники додають в якості інгредієнтів рисове борошно або крохмаль. Тому перед покупкою, потрібно уважно вивчити етикетку.

Слід також визнати, що дієту на дитячому харчуванні навряд чи можна назвати смачною і приємною. І смакові якості, і запах цих продуктів малоприємний. Однак потрібно підбадьорювати себе думками про тонку талію, і незабаром ви просто звикнете до такої їжі.

Відзначимо, що найсмачнішими овочевими пюре є пюре з кабачка, гарбуза, моркви, не так смачні - пюре з картоплі і цвітної капусти. А от смак фруктового пюре цілком прийнятний. Однак, слід зазначити, що їх ви повинні їсти виняток, інакше ви просто можете залишити зайві кілограми при собі. Набагато ефективніше будуть свіжі груші, яблука, персики, ніж продукти, що пройшли термічну обробку.

Крім того, дієта на дитячому харчуванні передбачає включення в раціон безмолочних каш для дитячого харчування. Як відомо, приготувати їх простіше простого. І знову-таки виробники пропонують по-справжньому величезний вибір. Погодьтеся, дуже приємно, що меню дієти на дитячих кашах може бути таким різноманітним.

Отже, починаємо. Наведемо зразкову меню дієти на дитячому харчуванні на один день.

Ранок почніть з однієї порції безмолочной каші (приблизно 200 г). На десерт з'їжте 100 грамів будь-яких свіжих фруктів. Потім між сніданком і обідом випийте кефір або знежирений йогурт (приблизно 200 г). Ідеальне рішення - йогурт з фруктозою.

На обід можна з'їсти дитячий суп. У спеціалізованих магазинах, в яких продається дитяче харчування, можна купити сухі супи, які також розводяться водою. Переважно рибні та овочеві супи.

Потім на полуденок, якщо ви відчуєте голод, випийте склянку нежирного йогурту або кефіру.

Перед сном краще всього з'їсти дитячі мюслі, розбавивши їх молоком або кефіром (приблизно 200 г).

Як варіант економії, можна приготувати дитяче харчування самостійно. Наприклад, овочеві пюре можна приготувати в пароварці, йогурти зробити в йогуртниці. Приготувати кефір, можна старим дідівським способом, додавши сметану або кефір в молоко (приблизно 2 ст.л. на літр рідини) або закваску і залишити в теплому місці на ніч.

Вважається, що дієта на дитячому харчуванні - досить сувора, її тривалість не повинна перевищувати 10 днів. За цей час можна скинути 3-4 зайвих кілограма. Після такої дієти багато жінок продовжують вживати їжу, в якій міститься мало жирів і солі. В результаті і організм оздоровлюється, і зайві кілограми продовжують йти.

І, наостанок, відзначимо, головні плюси і мінуси дієти на дитячому харчуванні. Почнемо з позитивних моментів:

1. Дотримуючись дієти, ви споживаєте продукти високої якості, без барвників, консервантів, солі, цукру та інших подібних складових.

2. За весь день обсяг споживаної їжі досить малий.

3. Підрахувати калорії простіше простого, досить підсумувати калорії, які вказані на баночці або упаковці.

4. Немає потреби проводити час біля плити

5. Дробове харчування налагоджує обмін речовин, зайві кілограми тануть.

6. Зручно носити з собою баночки з пюре.

Але є й мінуси:

1. Консервовані продукти, які були схильні переробці, більш бідні корисними речовинами, ніж свіжі.

2. Дієта досить жорстка. Споживаючи Пюріровать їжу, яку практично не потрібно жувати, наїстися досхочу буде дуже складно. Тому готуйтеся до того, що протягом всієї дієти вашим супутником буде голод. Спробуйте скористатися порадою йогів, і пережовувати пюре 20-30 разів, тоді й користі буде більше, і процес схуднення піде швидше.

3. Як вже зазначалося, дієта на дитячому харчуванні може серйозно вдарити по гаманцю.

Крім мінусів слід повідомити вам і про можливі небезпеки. Готові дитячі страви містять поживні речовини, які адаптовані для дитячого організму. Тому співвідношення білків, вітамінів, клітковини, мінералів, для дорослої людини може бути занадто малим. Тому, дотримуючись даної дієти, буде далеко не зайвим приймати комплекси вітамінів і мінералів. В іншому випадку, може наступити виснаження організму.

Якщо ви будете їсти виключно пюре з баночок для дітей, то незабаром ваш шлунок звикне переробляти м'яку їжу. У наслідку, коли ви будете їсти тверду їжу, вам організм може реагувати збоєм. Щоб цього уникнути, протягом всієї дієти, їжте свіжі фрукти і відварні терті на крупній тертці овочі. А ще краще не лінуйтеся і готуйте пюре самостійно! Це і більш смачно і корисно.

Таким чином, не будьте фанатами виключно дитячого харчування. Деякі дієтологи, наприклад, рекомендують заміняти полудень і другий полуденок, вечеря, пюре з баночки, а на сніданок і обід їсти дорослу їжу. Теж варіант, подумайте!