Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Динна дієта. Осіння монодієта на динях 7 днів

Динна дієта

 

Якщо ви хочете схуднути, не страждаючи від голоду і втоми, то динна дієта як раз для вас, оскільки диня є не тільки дієтичним, але й дуже корисним продуктом.

М'якоть дині багата вітамінами, містить багато заліза, калію, магнію і фосфору. Регулярне вживання дині в їжу допоможе вам добре очистити від шлаків шлунково-кишковий тракт, підвищити імунітет. Крім того, смачна ягода виводить з організму холестерин, сприятливо впливає на кровотворні процеси, корисна вона й для нервової системи.

Так як це осіння монодієта, то краще звичайно сідати на динну дієту в серпні-вересні, коли у продажу є різні сорти дині та їх вартість невелика.

У динної монодієти для схуднення як і у будь-який інший, є кілька правил і рекомендацій, на які следут звернути увагу. По-перше, вона протипоказана діабетикам. По-друге, їсти диню при такій дієті потрібно за півгодини до їжі або через півгодини після їди, якщо ви використовуєте її як десерт. Але краще вживати ягоду в якості окремого прийому їжі. По-третє, для дієти годяться тільки повністю зрілі дині.

Перш за все, навчитеся вибирати дині. Якщо диня повністю достигла, то при стукоті по ній, вона видасть глухий звук. Крім того, диня повинна мати приємний аромат - тоді ягода дійсно стигла, оскільки нестиглі дині пахнуть травою або взагалі не мають запаху. Вибирайте диню без вм'ятин і м'яких ділянок на поверхні, інакше вона може гірчити.

Взагалі варто відзначити, що всім людям корисно вживати диню в їжу для поліпшення травлення, усунення тяжкості в шлунку. Не дарма в середній Азії після багатого обіду як десерт подають диню.

Можна влаштовувати собі розвантажувальні динячі дні один раз на тиждень. Це значить ви повинні протягом дня рівними порціями з'їсти 1-1,5 кг динної м'якоті і випити не менше двох літрів рідини (мінеральної води без газу або зеленого чаю). Якщо влаштовувати такі розвантажувальні дні раз на тиждень, то за два місяці можна втратити до 6 зайвих кілограм ваги.

Динна монодієта на 7 днів полягає в наступному. За один день ви повинні з'їсти 1,5 кг дині рівними порціями, за 5-6 прийомів з 16 до 20 години вечора. І так протягом 7 днів поспіль.

Решта меню вашого раціону буде складатися з наступних продуктів.

Сніданок: відварений рис без солі з соєвим соусом (200 г), запити стаканом ягідного настою з журавлини, брусниці, малини. Готувати настій просто - достатньо заварити півтора склянками окропу дві столові ложки ягід і настояти 20 хвилин. Цей сніданок ви повинні їсти протягом семи днів.

Обід першого і четвертого дня дієти буде включати салат зі свіжих овочів, заправлених оливковим маслом, 150 г нежирного сиру, стакан яблучного настою.

У другій і п'ятий день дієти з'їжте на обід овочевий салат із заправкою з лимонного соку, 150 гр відвареної риби, випийте склянку зеленого чаю без цукру.

На третій і шостий день дієти на обід відваріть овочі - буряк і морква, зробіть з них салат з лимонним соком і ложкою сметани, можна додати свіжий огірок, плюс омлет з одного яйця і склянку чорного чаю без цукру.

В останній, сьомий день дієти з'їжте на обід 150 гр відвареної курки або індички, і салат з м'якоті авокадо, яблук, огірків і селери з оливковою олією. Приготуйте коктейль з 300 гр дині, столової ложки меду, склянки яблучного соку і двох склянок шампанського. Вживете 1 склянку цього коктейлю. Вечеря протягом усіх семи днів вам замінить диня.

Якщо вас порадує результат динної дієти, і ви захочете повторити її, то це можна буде зробити не раніше ніж через 1,5 -2 місяці.