Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти краси

Молочна дієта проти живота

Молочна дієта

 

Сьогодні складено багато різних систем харчування. Частина з них сприяє зниженню ваги і нормалізує обмін речовин, існують же й такі, які можуть призвести до поганих наслідків для організму. На жаль, і перший, і другий тип дієт для схуднення користуються приблизно однаковою популярністю.

Як підібрати дієту, яка буде і результативною, і не завдасть шкоди? Щоб допомогти читачеві розібратися в різноманітті методик, наведемо в даній статті деякі принципи схуднення і раціонального харчування. Крім того, ми опишемо таку популярну методику як молочна дієта проти живота.

Дієве зниження ваги. Основні правила

Більшість людей знає, що рівномірний поєднання здорового харчування і регулярних фізичних навантажень може послужити причиною зниження ваги. Тим часом, в процесі цього потрібно контролювати, щоб енергії витрачалося багато, а калорій ви отримували з їжі мало. Який же варіант результативним?

Якщо вам би хотілося схуднути швидко і надовго, то запам'ятаєте декілька правил. Обмін речовин людини - це постійний і чіткий процес. Щоб організм здійснив зниження ваги, краще привчити себе до правильного, здорового прийому їжі, а також регулярним розвантажувальним дням. Дні розвантаження не повинно тривати довго. Тим, хто довго голодує, часто приходить в голову думка про те, щоб кинути все це, почати харчуватися всім, чим хочеться. В результаті таких бажань ви можете не тільки не схуднути, але й набрати у вазі.

Кілька слів про молочні дієтах

Один з результативних і здорових варіантів проведення днів розвантаження - це використання молочної дієти. Молоко - це хороший дієтичний продукт. У молоці знаходиться багато високоякісних тваринних жирів і білків, а також добре засвоюваних вуглеводів у формі цукрів. Молоко, крім того, збагачене вітамінами і мінеральними солями. Молочні продукти містять велику кількість кальцію, корисного для міцності зубів і кісток.

Нагадаємо, що з віком речовина, яка перетравлює молоко, утворюється важче, таким чином, молочні продукти часто замінюють на кисломолочну продукцію.

Екстремальні молочні дієти

При застосуванні молока в якості основного продукту для розвантаження, результат зазвичай дуже хороший. Завдяки невеликому сечогінній дії молочні продукти прибирають набряки, а також очищають організм від шлаків і токсинів.

Основа молочної дієти для розвантаження нескладна: в добу вам необхідно випити 1 - 1,5 літра якісного молока. Молоко необхідно вживати в кілька прийомів, більше нічого їсти не можна. А на наступний день вам вже можна харчуватися в звичайному режимі, буде ефективніше, якщо ви при цьому будете слідувати принципам здорового харчування. Адже, якщо негайно ж почнете є багато, і не підбираючи продукти, то користі від днів розвантаження майже не буде.

Застосування молочної дієти і раціональне харчування

Під здоровим харчуванням зазвичай мають на увазі постійне вживання корисних, якісних продуктів. З харчування потрібно прибрати: жирні м'ясні страви, сильно засмажені, гострі страви. Повна молочна дієта може забезпечити вам поживні речовини, а також урізноманітнити меню. Щоб дати організму потрібні амінокислоти, необхідно доповнити молочну дієту деякою кількістю нежирного м'яса і риби. Необхідно вживати в їжу потрібну кількість овочів. Крім того, молочні продукти не забезпечують утворення необхідного обсягу холестерину, тому потрібно вживати рослинні жири.

Придатними продуктами для молочної дієти є: знежирений кефір і молоко, знежирений дієтичний сир, а також різновиди сиру з невисокою жирністю. Для немонотонності і користі до молочних продуктів додаються нежирні страви з м'яса або риби. У будь-якому кількість можливе вживання овочів. Єдине, для тих, чий організм насилу приймає клітковину, краще їсти варені, парові овочі. Вживати їжу потрібно кілька разів на день. Переважно, щоб ви влаштовували собі трапезу п'ять - шість разів на день, з середніми порціями. Перекушувати можна фруктами, наприклад, яблуком, апельсином, грейпфрутом.

При виборі типу дієти не забувайте, що від регулярності і складу вашого харчування залежить ваше здоров'я. Дотримуватися правил здорового харчування простіше, ніж постійно сидіти на строгих дієтах. Адже, зниження ваги за допомогою строгих дієт може порушити обмін речовин, і навіть викликати небажану утворення додаткової ваги.