Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти зірок

Дієта Неллі Кобзон. Секрет вічної молодості

Дієта Неллі Кобзон

 

Дружина відомого шоумена і метра вітчизняної естради Йосипа Кобзона відома не менше чоловіка. Завдяки своїй ефектній зовнішності вона не покидає таблоїдів друкованих видань. У свої 63 роки вона виглядає як молода і квітуча жінка.

Після низки численних питань задаються журналістами, Неллі Михайлівна зізналася, що секрет її відмінної фізичної форми в дієті. За своє життя, перепробувавши величезну кількість різних дієт, вона знайшла універсальний метод схуднення.

Неллі Кобзон не чинить секрету зі своєї системи харчування, а навпаки намагається залучити в ряди правильно харчуються людей якомога більшу кількість людей. Важливо розуміти, що дієта - це не відмова від їжі, а скоріше навпаки розширення асортименту споживаних продуктів.

Хочете смачно і різноманітно харчуються не повніючи? Це можливо!

Бути красивою не завжди легко. За невагомою ходою, стрункою фігурою і бездоганними формами ховається кропітка праця і тотальне обмеження різних бажань. У цьому на власному досвіді переконалася Неллі Кобзон. Будучи зовсім молоденькою дівчиною, вона відрізнялася худорбою, проблем із зайвою вагою практично не було. А ось після заміжжя і народження дітей (а їх у Нінель Михайлівни двоє) питання про зайву вагу встав для неї досить гостро. Неллі розуміла, що чоловік - людина публічна, і вона просто не може виглядати погано і бути не в формі. І тоді перебравши безліч дієт, вона знайшла для себе вірний шлях до ідеальних пропорцій.

Основні правила харчування від Неллі Кобзон

Крім того, що овочі та фрукти є відмінним джерелом енергії для організму, вони містять вітаміни та мікроелементи, необхідні людині для підтримки оптимальної фізичної форми. Найголовніше це не зруйнувати їх при приготуванні їжі. Як показує практика, при смаженні втрачається більше половини корисних речовин, тому необхідно готувати їжу на пару, запікати в духовці або робити відварні страви.

Цвітна капуста

Серед фірмових страв подружжя Кобзона відварна цвітна капуста. Рецепт її приготування простий. Для цього рекомендуємо відібрати суцвіття невеликих розмірів, розділити його на невеликі шматочки і відварити в киплячій і попередньо підсоленій воді. Час варіння становить приблизно 5-7 хвилин. Капусту потім можна використовувати як овочевий гарнір до білого м'яса птиці або запеченої рибі. З неї можна приготувати салат, нарізавши шматочки кольорової капусти і відварену моркву кубиками. Заправте отриману овочеву суміш пісним маслом і рясно посипте зеленню. Смачну і поживну страву готове, приємного апетиту!

Ось ще кілька рецептів з «шкатулки» Неллі.

Риба, запечена у фользі

Рекомендуємо нежирні сорти риби, такі як:

* Минтай;

* Хек;

* Окунь звичайний;

* Пеленгас.

Очистіть рибу, зробивши з неї філе середніх розмірів. Для цього відріжте голову, видаліть кістки і луску. Потім візьміть шматок харчової фольги, уклавши туди рибу, посипте її приправами (підійдуть чорний перець і базилік), підсолити за смаком. Щільно загорнувши краї фольги, відправте рибу в духову шафу для подальшого запікання, попередньо нагрів його до 170 градусів. Достатньо всього 10-12 хвилин для того, щоб страва була готова. Впевнені, воно займе гідне місце на вашому обідньому столі.

Печені яблука

Запечене в духовці яблуко - відмінний десерт. У ньому мінімум калорій і максимум корисних речовин. Для приготування печених яблук нам знадобляться тверді сорти. Плоди ретельно миють під проточною водою. Потім роблять зріз у верхній частині, відокремлюючи м'якоть разом з плодоніжкою, в результаті виходить невелика кришечка. Круговим рухом ножа видаляють з серцевини яблука насіння, додають в отримане поглиблення чайну ложку цукру, присипають порошком кориці і повертають кришечку на місце.

Все, тепер настала черга запікання. Духовка повинна бути розігріта до 150 градусів. Укладаємо наші яблучка на деко і відправляємо в духовку. Про те, чи готові ваші печені яблука, ви зможете дізнатися наступним чином. Дістаньте звичайну дерев'яну зубочистку і спробуйте проткнути нею шкірку плоду, попередньо витягнувши його з духовки. Якщо це вдасться без видимих ​​зусиль, то наша страва можна вважати готовим. До речі, цей десерт любить не тільки сама Неллі Кобзон, але і її семеро онуків, які просто обожнюють печені яблука в бабусиному виконанні.

Відварне м'ясо

Здавалося б, приготувати шматок м'яса, відварів в його в підсоленій воді. Що може бути простіше? Однак, навіть у приготуванні такого простого блюда існує ряд нюансів які необхідно знати. Ну, наприклад, вирішивши прискорити процес готування, ми ріжемо великий шматок м'яса на більш дрібні шматочки. Так, таким чином воно звариться значно швидше, але корисних речовин в ньому залишиться набагато менше. Хочете уникнути подібної ситуації, варіть м'ясо великим шматком, незважаючи на витрачений час.

Свинину рекомендується відварити в декількох водах, для того щоб прибрати непотрібний жир. Пісні яловичина і курятина не потребують такої ступінчастою обробці, вони є дієтичними сортами м'яса і більш кращі для включення в щоденний раціон харчування.

Чистий столова вода - секрет жіночої краси і довголіття

Людина на 60% складається з води. Слід завжди пам'ятати про це. Споживана вода повинна відповідати всім санітарно-гігієнічним стандартам, адже від її якості безпосередньо залежатиме ваше здоров'я. Пити необхідно потроху і часто, не допускайте зневоднення організму. Для жінки це може валитися в в'ялість шкіри, ламкість волосся і інші неприємні супутні симптоми.

Ми перерахували деякі з тих страв, які Неллі Кобзон радить вживати для зниження маси тіла і підтримки життєвих сил організму. Однак не тільки дієта лежить в основі краси цієї дивовижної жінки. Безмежна любов до чоловіка і дітям ось те, що робить її красивою навіть у такому досить солідному віці.

Секрет вічної молодості від Неллі Кобзон розкритий. Кохайте і будьте коханими, і тоді ваше відображення в дзеркалі буде радувати вас незалежно від віку.