Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти зірок

Дієта Ірини Агібалова. Меню

Дієта Ірини Агібалова

 

Ось-ось настане літо, а, значить, саме час подбати про себе, коханої, точніше, про улюблену фігурі. Погодьтеся, з'явитися на пляжі і відчути на собі захоплені погляди чоловіків і заздрісні погляди жінок - це дорогого коштує.

Але, ми не закликаємо вас купувати різноманітні біодобавки та інші чудо-жиросжигатели. Навпаки, ми розповімо про дієту, яка не сильно полегшить ваш гаманець, будучи при цьому вельми ефективним способом скинути зайві кілограми.

Про що це ми? Ми про такий режим харчування, як дієта Ірини Агібалова. На той випадок, якщо не всім нашим читачам знайоме ім'я Ірини Агібалова, коротко розповімо про неї. Вперше вона з'явилася на екранах телевізорів у проекті «Дом 2», де незабаром стала відома, як чи не найстарший учасник скандального шоу.

На момент приходу туди, її вага залишав бажати кращого, але незабаром все змінилося. Ірина дуже схудла, її фігура здобула ідеальні форми, що, природно, викликало безліч питань. Адже більшість жінок після сорока років, не сподіваючись на те, що їх талія коли-небудь знову стане «осикою», опускають руки, перестаючи боротися з проблемою зайвої ваги.

Збільшення ваги обумовлено тим, що в організмі жінок бальзаківського віку, метаболічні процеси значно сповільнюються, і результатом цих процесів є непомірні жирові відкладення на боках, стегнах і руках.

Але у випадку з Іриною Агібалова все вийшло зовсім інакше. Не бажаючи миритися з негарним, огрядним тілом, вона звернулася до допомоги фахівців-дієтологів, які склали для неї спеціальну дієту. Перш ніж перейти до дієти, ми розповімо вам про деякі нюанси, які допоможуть більш ефективно і з користю для організму скидати зайві кілограми.

Скинути вагу після сорока років не просто складно, а дуже складно. Винні в цьому ті самі метаболічні процеси, які вже забарилися свою роботу. Думка, що чим рідше ми їмо, тим більше і швидше скидаємо вагу, вкрай невірне. Більш того, такий спосіб схуднення завдає організму непоправної шкоди.

Нерегулярне і мізерне харчування, організм розцінює як деякий стрес, і в роботу включаються захисні функції, які якраз і покликані набрати і відкласти в якості недоторканного запасу на «чорний день» саме той самий ненависний жир. Тільки усвідомивши, що запорука вашого успішного схуднення полягає в регулярному і збалансованому харчуванні, можна ступати на першу сходинку, яка веде до красивої фігури.

Ще один важливий нюанс, який потрібно враховувати при схудненні після сорока - шкіра в цьому віці втрачає свою пружність і еластичність. Тому не варто ставити собі захмарних планів - втратити 30,40,50 кг зайвої ваги. Адже в цьому випадку на шкірі можуть утворитися некрасиві складки і зморшки, боротися з якими практично не можливо. Тому схуднення жінок бальзаківського віку категорично має бути комплексним. В обов'язковому порядку в нього повинні бути включені наступні заходи.

1. Ретельно розроблена бажано індивідуальна дієта. Для її розробки найправильніше звернутися до фахівців - дієтологів.

2. Питний режим. Слід протягом дня випивати не менше двох літрів чистої води. Половину необхідної кількості води можна замінити на мінералізовану воду без газу.

3. Застосування різних тонізуючих масажів. Тут маються на увазі різні косметичні процедури, покликані налагодити правильне харчування і зволоження для шкіри. Це різні обгортання ванни і класичні масажі з застосуванням ароматичних масел.

Підійшовши комплексно до проблеми схуднення і проконсультувавшись з фахівцями, Агібалова застосувала якраз ту дієту, яка стимулює прискорене протікання метаболічних процесів. І, насамперед, це дробове харчування. Скинути зайві кілограми Ірині вдалося настільки швидко, що це не могло не викликати чуток про таку собі чудо-методикою схуднення. А як же інакше, адже за дуже короткий термін Агібалова не тільки схудла, але й стала виглядати значно молодше своїх років!

Втім, остання обставина, за її особистим зізнанням - результат вдалої пластичної операції. Злі язики, втім, довгий час стверджували, що на операційний стіл Ірині довелося лягти за наполяганням лікарів-онкологів. Так це чи ні, історія, як кажуть, замовчує. Достовірною є лише те, що Ірині лікарі ушивали шлунок. Це досить популярний метод скорочення обсягу споживання їжі, але його одного явно недостатньо для ефективного схуднення. Тому для Агібалова була розроблена спеціальна дієта.

Слідуючи дієті, вам не доведеться переходити на вегетаріанство або рахувати калорії. Щоб не бути голослівними, наведемо меню дієти Ірини Агібалова. Ось як виглядає приблизний добовий раціон:

Перший сніданок складається з чашечки не надто солодкої кави. Однак, кава можна замінити на склянку кефіру і який-небудь фрукт.

Другий - зі склянки нежирного молока з скибочкою хліба. До речі, хліб краще використовувати зерновий, або з додаванням насіння. Крім своїх поживних властивостей він, за рахунок наявності грубої клітковини, добре очищає від шлаків шлунково-кишковий тракт. Як альтернативу до молока і хліба можна запропонувати невелику кількість каші з будь-якої крупи, крім рису (при бажанні в кашу можна покласти фрукти або ягоди).

На обід Ірині було наказано з'їдати приготоване на грилі дієтичне м'ясо з огіркової-томатним салатом і склянкою фрешу. Можна замінити його порцією морської риби. Зате перекус після обіду - аж ніяк не дієтичний, що складається з вафельного торта з шоколадною глазур'ю.

До вечері Ірина балує себе двома легенями перекушуваннями, що складаються з фруктових або овочевих салатів і охолодженого зеленого чаю. На вечерю знову м'ясо-гриль, але порція вже наполовину менше обідньою і велика кількість варених або запечених овочів.

Загалом, як бачите, дотримуючись такої дієти, «померти з голоду" не можливо. Більше того, є доводитися досить часто. Таким чином, ось наш посил всім жінкам після сорока: Не опускайте руки, повірте в себе, і все у вас вийде!