Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти зірок

Дієта Ірини Слуцької. Як схудла Слуцька після пологів?

Дієта Ірини Слуцької

 

Ми живемо у вік технологій, коли майже всю роботу за нас виконують машини - готують, перуть, прибирають. Одне поки ми робимо самостійно - їмо. При цьому ми далеко не завжди з увагою ставимося до того, що «кладемо в рот».

Зайнятість на роботі, брак часу призводить до того, що ми мало проводимо часу на роботі, їмо що доведеться, мало займаємося спортом. Пасивний спосіб життя позначається і на нашому здоров'ї і самопочутті, а й на нашій фігурі.

Яких тільки способів схуднення сьогодні не існує ... Сьогодні ми з вами поговоримо про дієту. Але не про тих горезвісних дієтах, яких складно дотримуватися, і які мають короткостроковий ефект, а про ту, яка дійсно працює. Про що це ми? Ми про дієту Ірини Слуцької.

Ірина Слуцька довела, що цей режим харчування дозволить будь-якій жінці знайти хороші форми. Ірина завжди була худенькою. Вона завжди займалася спортом, тому про зайву вагу навіть і думати не доводилося. Але роки йшли, і ось Ірина вийшла заміж і народила чудову доньку. Але після пологів вона трохи поправилася. Багато хто б змирилися з цим недоліком, але Ірина - не з таких. Її зріст - 167 см, а вага після пологів склав 67 кілограмів.

Щоб повернутися в спорт і довести собі і чоловікові, що вона зможе показати чудові результати, Ірина вирішила, що сяде на дієту і скине зайву вагу. Причому слова не розійшлися з ділом і, дійсно, вона змогла скинути цілих 16 кілограм за три місяці. Яким чином їй вдалося досягти такого результату?

За словами самої Ірини, швидко схуднути їй допомогло раціональне харчування. Наприклад, вона повністю відмовилася від усього смаженого - картоплі, м'яса, хлібобулочних виробів, жирного масла. За словами Ірини, в якості рідини найкраще вживати чисту воду і натуральні соки. Кава, чай та інші напої такого роду краще виключити з раціону назавжди. А ось, що дійсно повинно бути в раціоні тих, хто жінок: овочі, фрукти, риба. Все це бажано їсти у відвареному вигляді, як варіант - можна готувати їжу на пару або запікати її в духовці.

За словами Ірини, правильне харчування - ось головна запорука схуднення. Однак, щоб мати гарну фігуру, цього недостатньо. Для того щоб підтягнути м'язи, потрібні регулярні навантаження. Ірина вийшла на лід вже через тиждень після пологів. Ірина рекомендує робити зарядку, бігати вранці, займатися спортом.

Причому, якщо заняття намічені на ранок, від сніданку варто відмовитися. На обід можна з'їсти дієтичний суп без м'яса і солі або запечену рибу. На вечерю - легкий салат з рослинним маслом.

Найважче, за словами Ірини, встояти від спокуси. Якщо живеш сам, то можна просто нічого «такого» не тримати в холодильнику, а от якщо ти живеш з сім'єю, то домочадці не повинні страждати від того, що ви вирішили схуднути.

Золоте правило схуднення, за словами Ірини, свідчить, що потрібно витрачати калорій більше, ніж ти споживаєш.

Після того, як ваша фігура прийде в норму, потрібно пам'ятати, що слід постійно «тримати себе в руках», тому як зайві кілограми запросто зможуть повернутися.

Не варто думати, що раціональне харчування одноманітно, зовсім ні! Можна їсти різні салати з сирих або відварених овочів, фруктові салати, приправлені нежирним йогуртом, креветки та інші морепродукти, нежирне м'ясо або рибу. На десерт можна їсти нежирний сирок, натуральні йогурти.

Навіть якщо немає часу сходити в зал або просто позайматися, то можна займатися спортом вдома, розробивши свою спеціальну програму для схуднення. Головне зрозуміти, що правильне харчування і спорт - запорука привабливості і гарного самопочуття!