Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти зірок

Дієта Оксани Федорової. Як схудла Федорова після пологів?

Дієта Оксани Федорової

 

Так звані зоряні дієти користуються чималою популярністю серед дівчат та жінок. І це цілком закономірно.

По-перше, у нас перед очима живої результат цієї дієти, так як ми бачимо до яких результатів прийшла відома актриса чи співачка. По-друге, коли під час дієти, коли стає зовсім вже несила, спрацьовує психологічний фактор - адже «ВОНА» змогла, значить зможу і я.

Не стала винятком і вже встигла завоювати прихильниць і дієта Оксани Федорової - телеведучої, співачки, колишньої фотомоделі і просто чарівною і красивої жінки.

Оксана відверто зізнається, що зайві кілограми мають нехорошу властивість досить швидко до неї «прилипати». У боротьбі з ними вона дотримується в першу чергу наступного правила - боротися із зайвою вагою необхідно починати в той момент, коли ви виявили перші пару зайвих кіло, тому що коли їх стане п'ять і більше, все буде набагато складніше.

В зв'язку з вагітністю та народженням дитини Оксана набрала зайву вагу, але досить швидко прийшла у форму. Ну а як їй це вдалося нам і відкриє її дієта. Отже, як схудла Оксана Федорова після пологів?

По-перше, слід зазначити, що необхідно поєднувати дієту з фізичними навантаженнями. У такому випадку вона буде більш ефективною, та й з користю спорту в процесах схуднення навряд чи хтось буде сперечатися.

Але перейдемо безпосередньо до дієти. Дівчина давно виключила всі продукти, які стимулювали появу у неї зайвих кілограмів. Це борошняні вироби, макарони, солодощі, свинина і всі жирні сорти м'яса, а так само картоплю. Такий підхід в цілому підтримують багато дієтологів, так як перераховані продукти відносяться до шкідливих вуглеводів і дійсно грають не останню роль у швидкій набирання ваги.

Наступний момент - це насичений білками сніданок. Однак при цьому він повинен бути легким. Оксана, наприклад, на сніданок з'їдає знежирений сир і йогурт. Виключати такий прийом їжі як сніданок зі свого меню вона категорично не рекомендує, так як в результаті до середини у вас розвинеться просто «дике» почуття голоду і ви будете мріяти про африканському сафарі, де на обід буде запропоновано цілий слон.

Обід складається з легкого овочевого салату і супу. На вечерю підійде шматочок нежирного відвареного або приготованого на пару м'яса з тушкованими овочами як гарнір. Хліб Оксана повністю виключила з раціону, а солодке замінила сухофруктами, родзинками і горіхами.

Ось такий вигляд має зразковий денний раціон Оксани Федорової.

Але в житті кожної жінки бувають і екстрені випадки, коли виникає необхідність швидко і ефективно позбутися кількох зайвих кілограмів. На цей випадок у Оксани прібережем секретна зброя у вигляді зеленої дієти.

Зелена дієта дозволяє скинути до 5 кілограмів за два тижні без шкоди для організму. А рецепт її проста - всі ці дні слід їсти овочі та фрукти тільки зеленого кольору. Це можуть бути зелені яблука, ківі, огірки, зелений виноград і т.д.

Плюс цієї дієти в тому, що є їх можна в необмеженій кількості, а значить, почуття голоду вам не загрожує, та й відсутність різноманітності в харчуванні також. Крім того, в зелених продуктах містяться всі необхідні амінокислоти у великій кількості. Вони пов'язують молекули жиру і сприяють прискоренню їх розщеплення.

Ще одна властивість зелених продуктів - виведення зайвої рідини з організму, а, як відомо, набряклість також є причиною огрядності.

Ну а після святкових днів, коли так складно утриматися від спокус, обов'язково влаштовуйте собі розвантажувальні дні. Залиште в меню тільки яблука, кефір, огірочки і зелений чай.

Як бачите, особливих складнощів в дієті Оксани Федорової немає. І ми вам тільки хочемо побажати успіхів і цілеспрямованості. Так як на результат слід націлюватися всіма думками і тілом.