Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти зірок

Дієта Юлії Куварзіною. Меню дієти

Дієта Юлії Куварзіною

 

Сьогодні крім відомих дієт, розроблених дієтологами або мають народні витоки, з'явилися так звані зоряні дієти. Зірки естради і кіно - публічні люди, і будь-які зміни їх зовнішності відразу стають помітними широкій публіці. Тому коли актрисі вдається досить швидко і значно схуднути, то це викликає не тільки законне повагу до її силі волі, а й живий інтерес до методики її похідні.

Багато зірок охоче діляться своїми методиками і секретами - так і з'являються ці зоряні дієти. Не виключенням стала і дієта Юлії Куварзіною.

Ця чудова актриса добре відома телеглядачам своєю грою в популярних серіалах, де їй часто діставалися ролі чарівних пухких дівчат. Режисери із задоволенням використовували актрису в цьому амплуа. За словами самої Юлі, до пори до часу її зовсім не бентежив зайву вагу, тим більше що і улюблений чоловік не виявляв ніякого невдоволення з цього приводу.

Поштовхом, який кардинально змінив ставлення Юлії до своєї ваги, став випадок, що стався під час зимової прогулянки з донькою. Коли актриса на прохання дівчинки вирішила прокотитися з гірки, то з жахом побачила, що вона одна зайняла практично всю ширину ледянки, і для дівчинки практично не залишилося місця. І потім всю дорогу вниз актриса переживала тільки про одне, щоб не заподіяти шкоду донечці. Цей випадок і став переломним моментом.

Перше що зробила після цього актриса - це звернулася до дієтолога Маргарити Корольової, яка і розробила для неї індивідуальну програму харчування. Отже, в чому полягає дієта Юлії Куварзіною?

Перший етап - це зміна режиму харчування. Актриса перейшла на дробове харчування невеликими порціями, обсяг яких не перевищує 250 грам. Протягом дня таких прийомів їжі може бути близько 6 з проміжками в 2-3 години. Вечеря був не пізніше 19 годин вечора.

Наступне обов'язкова умова - пити багато рідини. Це повинна бути чиста негазована вода, зелений або фруктовий чай без цукру. Вранці перед сніданком необхідно випивати один стакан чистої знову ж негазованої води.

Що стосується солодощів, то їх слід виключити в будь-якому вигляді. Максимум, що можна дозволити протягом дня - це три чайні ложечки меду. Юлія зізнається, що дуже рідко дозволяла собі маленький шматочок чорного шоколаду.

Меню повинно складатися з парених, варених або запечених страв. Ніяка жарка не допускається. При цьому слід вибирати нежирні сорти м'яса і риби.

Молочні продукти дозволені також далеко не все. При їх виборі головним параметром виступає жирність. Рекомендується сир, жирність якого не перевищує 5%, і натуральні йогурти без будь-яких добавок.

Хлібобулочні вироби також під забороною. Вживати в їжу можна тільки хлібці і житні сухарики.

І найголовніша умова дієти - всі страви повинні готуватися і прийматися в їжу без солі. Крім того, періодично необхідно влаштовувати розвантажувальні дні, під час яких можна харчуватися тільки несолоним рисом і пити воду.

Така дієта являє собою варіант середньої строгості, але в тому що вона ефективна ви маєте можливість переконатися на прикладі актриси. Не слід також забувати про фізичні навантаження. У житті Юлії Куварзіною їх значно додалося. Це і відвідування басейну, і заняття йогою і танцями, а так само виконання в тренажерному залі вправ на силове навантаження в поєднанні з вправами на розтяжку. Ще один секрет - це масаж. Він дозволяє не тільки зняти напругу м'язів після занять спортом, але і поліпшити тонус і підтягнутість шкіри.

Дробове харчування і відмова від ряду продуктів в комплексі з фізичними вправами і масажем і сформували в підсумку дієту Юлії Куварзіною.