Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти зірок

Дієта Казарновської. Як худне Любов Казарновська

Дієта Казарновської

 

Любов Казарновська - оперна діва, голос якої вважають одним із найбільш самобутніх не тільки в нашій країні, але і у всьому світі. Її дивовижний за силою виразності тембр зачарував меломанів всієї земної кулі. Серед шанувальників співачки значився сам Лучано Паваротті. Нею захоплювалися слухачі усіх континентів, і при цьому вострог викликали не тільки вокальні дані, але і зовнішність.

Казарновська вважається однією з найпривабливіших жінок і її популярність у протилежної статі з віком тільки посилюється. У чому ж секрет, настільки чудовою фізичної форми? Яка дієта Казарновської?

Для того щоб відкрити таємниці неповторною примадонни, нам довелося провести невелике розслідування. Отже, ось те, що нам вдалося дізнатися, вивчаючи тему, як худне Любов Казарновська.

У дитинстві та підлітковому віці Казарновська не відрізнялася видатними зовнішніми даними. Незграбний підліток лише до випускного класу перетворився з бридкого каченяти на прекрасного лебедя. Успіх у однокласників змінився обожнюванням чоловічого населення Гнесинського училища, куди Люба вступила після закінчення середньої загальноосвітньої школи. Їй в пору молодості і безтурботності стежити за фігурою якось по-особливому не доводилося. Зайві кіло просто не встигали осідати на точених стегнах оперної діви. Однак, з віком Казарновської все ж довелося вдатися до допомоги дієтичного харчування.

Перший раз це трапилося у зв'язку з народженням сина. У той час Любов Юріївна співала на сцені «Метрополітен-опера», вона прекрасно розуміла, що подібний шанс випадає не кожному, і після народження малюка вона не припинила виступів. Звичайно, відновити колишні форми їй допоміг дуже щільний графік виступів, численні перельоти, переїзди і турботи по догляду за малюком, але дієта, обрана Казарновської, зіграла теж важливу роль в схудненні зірки. Саме про неї ми і хочемо розповісти вам докладніше.

Ази харчування від Казарновської

У тому випадку якщо ви хочете швидко скинути зайву вагу, можна вдатися до експрес-дієті. Тобто можна тільки овочі і фрукти, з напоїв вживати дозволяється мінеральна столова вода і трав'яний чай. Такий «пост» здатний витримати не кожен.

Але саме подібна система харчування допомогла співачці надіти сукні, пошиті до пологів. Звичайно, треба віддати належне силі волі та наполегливості, які присутні у Любові Юріївни. Вона денно і нощно боролася з бажанням з'їсти що-небудь солоденьке і смачненьке, але вистояла в жорстокій сутичці з власними спокусами і схудла аж на 15-ть кілограм. У хід пішли не тільки виверти з їжею, Казарновська почала бігати вранці. У той період часу вони з чоловіком Робертом жили в Нью-Йорку, і вікна знімається ними квартири виходили на бік зелених галявин Центрального парку.

Щоранку, кидаючи погляд у бік вікна, співачка бачила як десятки людей, незважаючи на погану погоду і справи, кидали все, влазили в спортивний костюм і бігали по доріжках парку. Казарновська махнула рукою і теж побігла, прихопивши заодно свого чоловіка. Вони донині не змінюють цій звичці, яка поступово стала сімейною. Біг допомагає подружжю підтримувати чудову фізичну форму і не відчувати втоми.

Другий раз боротися за фігуру довелося в більш пізньому віці і в зв'язку з зовсім іншими причинами. Справа в тому, що після 40-ка років організм жінки починає працювати трохи в іншому ритмі.

Знамените прислів'я говорить, що після сорока товстіють т від років, а не від котлет, зірка сцени перевірила на собі особисто. Цього разу, задавшись метою схуднути, їй довелося вдатися до дещо іншим прийомам, ніж в ранній молодості. Про жорсткої дієті і голодуванні, а також повному виключенні м'ясних і рибних страв мови і не велося. Оперна діва вирішила для себе, що буде харчуватися, дотримуючись певних правил.

Правило перше. Страви слід готувати на пару або вживати в тушкованому, а краще відвареному вигляді. Краще зварити, а не підсмажити. Овочі та фрукти потрібно намагатися вживати необробленими, в такому вигляді в них залишається більше корисних речовин (вітамінів і мінералів).

Правило друге. Тобто слід в суворо визначений для цього час, краще, якщо останній прийом їжі буде відбуватися не пізніше шести годин вечора. Всі ми знаємо про те, що наїдатися на ніч дуже шкідливо, але, на жаль, не всі з нас дотримуються цих рекомендацій. Дробове харчування - відмінний спосіб не перевантажувати шлунок, розтягуючи його стінки. Намагайтеся слідувати йому і їсти потроху, але часто.

Правило третє. Рясне споживання рідини - обов'язкова умови для того, щоб схуднути. Крім цього вода допоможе вашій шкірі засяяти здоров'ям і красою. Намагайтеся випивати в день не менше 1,5 літрів мінеральної столової води без газу, і тоді вам вдасться уникнути проблем з роботою шлунково-кишкового тракту.

Правило четверте. Виключіть борошняне з повсякденного раціону харчування і балуйте себе шматочком тортика тільки зрідка, та й то в невеликих кількостях. Цукор теж намагайтеся виключити із споживання, замінюючи його медом або солодкими фруктами.

Правило п'яте. Якщо ви вибрали для себе правила, яких будете дотримуватися в харчуванні, намагайтеся не міняти їх. Для організму зміна звичного раціону - сильний стрес, який може стати причиною виникнення захворювань внутрішніх органів або навіть сприяти виникненню депресивних станів.

Правило шосте. М'ясо, риба та інші морепродукти повинні регулярно бути присутнім на вашому столі.

Казарновська не є прихильницею вегетаріанства в чистому вигляді. Вона рекомендує просто включати в раціон нежирні сорти м'яса великої рогатої худоби, птиці та риби. Це піде вам на користь і дасть додаткову енергію для безперебійної роботи вашого організму.

Ми розповіли вам про правила, яких дотримується співачка, блистающая і донині на оперних підмостках сцен зі світовим ім'ям. Зараз Любов Юріївна Казарновська готується відсвяткувати свій черговий день народження, і при цьому їй вдається виглядати все також привабливо, як і в молодості. Бажаємо вам, наші милі читачки, взяти на замітку поради з харчування від знаменитої оперної діви і виглядати також приголомшливо, як і вона!