Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти зірок

Дієта Алессандри Амбросіо

Дієта Алессандри Амбросіо

 

Алессандра Амбросіо відома практично кожному своєю чудовою фігурою. Вона уродженка Бразилії і вже котрий рік - ангел Victoria's Secrets. Хтось скаже що її форми - це тільки витвір природи, але це не зовсім так, і сайт про дієти і схудненні Діетмікс.ру доведе вам це.

Звичайно, гени важливі, але Алессандра постійно стежить за своєю фігурою, у неї постійні фізичні навантаження і вона дотримується принципів здорового харчування. Її тіло - це результат не тільки генетики, а постійної праці. Яку ж дієту дотримується Алессандра Амбросіо?

Алессандра Амбросіо ніколи не морить себе голодом, не відмовляє собі в їжі і не сидить на строгих дієтах. Навпаки, її раціон різноманітний, головний принцип - тільки здорове харчування. Навіть коли їй хочеться з'їсти щось смачне, але дуже шкідливе, Алессандра дозволяє собі це. Але тільки зовсім маленьку порцію, ніколи не переїдає.

Ось так виглядає зразкове меню дієти Алессандра Амбросіо.

На сніданок відома модель завжди їсть яйця. Вона їх дуже любить. Це можуть бути яйця, зварені круто або омлет, або навіть проста яєчня. Головне на сніданок їсти яйця в будь-якому вигляді. Також модель завжди з основним яєчним блюдом їсть хліб (зовсім небагато, шматочок і бажано темного) або фрукти. Адже організму потрібні вуглеводи, а ці продукти їх джерело. Сніданок - це основний прийом їжі.

Обід моделі може бути різним. Все залежить від місця, де Алессандра знаходиться. Якщо вона на роботі, то вона обов'язково пообідає фруктами, зовсім небагато, кілька шматочків. А от якщо красуня модель будинку, то обідає вона в основному стравами японської кухні. Вона просто обожнює рулетики з тунцем, всілякі японські салати і місо-суп. А всі ми знаємо, що японські страви низькокалорійні і не жирні.

Вечеря моделі приблизно такий же як і обід. В основному, це страви японської кухні і натуральні соки. Так само на вечерю Олександра може себе побалувати шматочком червоного м'яса.

Перекушування Алессандра Амбросіо відповідають усім правилам здорового харчування. Ніяких бутербродів, тільки горішки та фрукти.

Ось така дієта в однієї з найкрасивіших жінок світу. Вона не голодує, але й не об'їдається. Головне - міра у всьому і ніякого фаст-фуду. А тепер трохи правил для дієти від Алессандри Амбросіо, яких слід дотримуватися, щоб не робити помилок.

Ніколи не відмовляйтеся від сніданку, адже це допомагає організму правильно почати день, заряджає його енергією. Не обов'язково весь час їсти яйця, але й відмовлятися від сніданку, ні в якому разі не можна. Всі вуглеводи на день, а відповідно і енергію, ваш організм повинен отримати з ранку. Ви можете, не обідати або НЕ повечеряти, обмежившись лише перекусом, але поснідати зобов'язані.

Калорії. Правильний підрахунок калорій дозволить вам прекрасно виглядати, це основа дієти від Алессандри. Обов'язково врахуйте, що перекус повинен бути легким, щоб на перекус припадало всього 100-200 калорій, не більше. Це може бути будь-який фрукт або спеціальний протеїновий коктейль.

Не відмовляйте своєму організму в невеликих радощах. Якщо ви дозволили собі якусь «пустощі», то краще більше позаймайтеся спортом або пройдіться пішки. Це принесе вам задоволення, а зайві докори сумління вам ні до чого. Тільки не переїдайте.

Ніколи не зациклюйтеся на схудненні. Ви повинні худнути легко, із задоволенням. Вважайте калорії, не забувайте снідати і намагайтеся дотримуватися принципів здорового харчування і у вас все вийде.

Звичайно ж, щоб мати тіло в такій формі як у Алессандри Амбросіо, необхідно крім дієти обов'язково тренуватися. Практично щоденні фізичні навантаження додадуть вашому тілу підтягнутість і спокусливі форми. А дієта допоможе легко позбавлятися від жирів. Тільки комплекс дієти і фітнеса зробить вас такий навіть прекрасної як ангел Victoria's Secrets Алессандра Амбросіо.

І запам'ятайте, не можна схуднути відразу, якщо ви правда хочете схуднути і не набрати вагу, дотримуйтесь дієті і порад Алессандри весь час, тоді ваша фігура буде ідеальною.