Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти зірок

Дієта від Сергія Агапкина. Дієта доктора Агапкина

Дієта від Агапкина

 

Зовсім недавно з'явилася нова теорія схуднення, яку розробив відомий нині доктор Сергій Агапкин. Дієта від Сергія Агапкина встигла завоювати увагу великої аудиторії. Ця методика схуднення заснована на здоровому харчуванні, вживанні здорових продуктів і приносить людям користь для їхнього організму.

Глядацькі симпатії до даної методики схуднення з'явилися після виходу на екрани телебачення програми "Про найголовніше", яка виходить в ефір в будні дні на телеканалі Росія. У цій програмі доктор Агапкин в доступній формі розповідає не тільки про правильне харчування і методах схуднення, але і про лікувальну фізкультуру, звички людини в харчуванні, історіях хвороби, а також про продукти, які приносять користь і шкоду.

Теми, які доктор Агапкин розкриває глядачам, грунтуються на схудненні, здоровий спосіб життя і раціональному харчуванні - це саме ті теми, які стали в даний час актуальними для тих людей, які піклуються про своє здоров'я.

За словами Сергія Агапкина, вчені твердять, що в молочних продуктах знаходяться речовини, які борються з ожирінням і атеросклерозом. Якщо на упаковці ви бачите напис "0% жирності" - це не означає, що продукт сприяє вашому якнайшвидшому схудненню, скоріше навпаки.

Доктор стверджує, що якщо ви хочете схуднути і стати стрункими, то необхідно вживати продукти, які містять багато клітковини, а це в свою чергу, висівки і пектин. Завдяки цим продуктам, протягом двох місяців можна добитися значної втрати ваги.

Зрозуміло, це не означає, що якщо ви будете пакетами їсти зефір, в якому міститься багато пектину, ви зможете схуднути. Потрібно дотримуватися певного раціону харчування.

Що представляє з себе дієта доктора Агапкина? Правильніше сказати, що це не дієта, а правильне харчування в поєднанні зі здоровим способом життя. Позначимо принципи, на яких вона базується.

1. Висівки допомагають людині знизити жирову масу, якщо в щоденний раціон включати хоча б 20-30 грам. Рекомендація з прийому висівок від доктора С.Агапкіна: пшеничні висівки, як він стверджує, дуже корисні для людського організму, оскільки містять багато вітамінів і клітковини. У свою чергу, занадто часте їх вживання не призведе ні до чого хорошого, а навпаки, зробить негативний вплив, оскільки посилить перистальтику кишечника і виведе корисні речовини з організму, а також порушить мікрофлору організму, що може привести до здуття кишечника і дискомфорту. Тому прийом висівок має бути виключно в індивідуальному порядку призначений лікарем, а стілець не повинен перевищувати двох разів на день.

2. кислим молоком або сироватка, ряжанка або кефір - корисні ці продукти або шкідливі? Цим питанням переймаються багато охочих схуднути і задають його вченому. Доктор Агапкин стверджує, ці продукти позитивно впливають на людський організм і, безумовно, збагачують організм корисними речовинами, тому рекомендується їх вводити в раціон харчування, але грамотно і без фанатизму.

Що стосується людей із захворюванням гастриту, то кисломолочні продукти вживати не рекомендується, тому, як в патологічний процес втягуються і підшлункова залоза, і печінка, і жовчний міхур, що погіршує загальний стан людини.

3. Яке дію зеленого чаю з молоком при захворюваннях суглобів? На це питання доктор Агапкин відповів однозначно, що зелений чай має ряд негативних сторін, в число яких входить утворення в організмі отруйної сечовини за рахунок великого вмісту в ньому пурину. Пурин викликає порушення роботи важливих для організму органів і тому людям з хворими суглобами і страждаючих подагрою слід виключити зелений чай зі свого раціону.

4. Правильного харчування недостатньо для того, щоб людина була здоровою і струнким, необхідно впроваджувати в життя і фізичні навантаження. Пробіжка дозволить кожній людині знизити не тільки апетит, але і спалити небажаний жир. Крім пробіжки Агапкин рекомендує заняття водними видами спорту: аквааеробіка або плавання. Слід більше проводити часу в русі, ніж дивитися днями безперервно телевізор, за яким втрачається почуття міри в їжі. Адже найчастіше їжа, яка надходить в організм - це від неробства і лежання на дивані. А в цей момент людина не контролює себе, набиваючи свій шлунок порожніми продуктами.

5. Коли ви їсте, спробуйте з'їдати невеликі порції і намагатися свою звичайну норму зменшити вдвічі, так ви швидше зможете досягти зниження ваги.

6. Слід відмовитися від вживання цукру, кондитерських виробів, тому як денна необхідна норма цукру для людини становить не більше 10% від добової калорійності раціону.

7. Ні в якому разі не покладайтеся на легкі шляхи схуднення у вигляді рекламованих таблеток дл схуднення. Адже це хімія, а значить, організм піддається хімічній дії препаратів, а надалі погіршення стану внутрішніх органів.

Доктор Сергій Агапкин розглядає досить багато напрямків здорового способу життя, вирішуючи нагальні проблеми схуднення, а також допомагає людині прийти до правильного рішення побудови раціонального харчування. Саме тому популярність дієти Агапкина зростає, і кількість прихильників його теорії збільшується.