Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Дієти зірок

Дієта Маріанни Трифоновой. Психологічна дієта

Дієта Маріанни Трифоновой

 

Дієта Маріанни Трифоновой є психологічною дієтою, яка дозволяє зрозуміти справжню причину свого переїдання, тим самим, допомагаючи позбутися від харчової залежності з метою жити стрункою і легким життям.

Дана дієта Маріанни Трифоновой була заснована на знанні про психологію людей і правильне харчування. Згідно з цим, всі люди діляться на три категорії:

Перша категорія - це їжі шанувальники і продуктові естети, тобто ті люди, які їду обожнюють. Вони не тільки приділяють багато часу її приготування, а й поглинанню.

До другої категорії відносяться ті люди, які зневажають їжу, тобто вони можуть поїсти тільки тоді, коли згадають.

Третя категорія - це ті люди, які в їжі безладні, тобто вони їдять все що можна і роблять це цілими днями.

Якщо ви можете віднести себе до однієї з вищеперелічених категорій або страждаєте зайвою вагою, нездорової прихильністю до їжі або ж огидою до неї, то, швидше за все, ви належите до наступних психотіпам: морський коктейль, сластолюбець, той ще фрукт, людина-шашлик, чумацький супутник, шалтай-Балтай. Для того щоб зрозуміти, до якого саме психотипу ви ставитеся, потрібно всього лише оглянути вміст свого холодильника.

Ось, наприклад, якщо в холодильнику є все від йогурту до торта і ковбасних виробів, значить ви Шалтай-базікай. Якщо переважно м'ясні вироби (ковбаса, сосиски і т.д.), то значить людина-шашлик. Присутність в холодильнику рибної продукції означає, що ви ставитеся до психотипу Морський коктейль. Якщо в холодильнику багато сметани, йогуртів, то значить, ви ставитеся до Чумацького супутнику. І останнім психотипу "Той ще фрукт" властива перевага в холодильнику таких продуктів як овочі, ягоди.

Залежно від того, до якого психотипу ви ставитеся, вибирається і певне меню для схуднення. Ось приклад меню на один день для кожного психотипу.

Меню для Морського Коктейлю

Сніданок складається з одного яйця, тридцяти грамів сиру з низьким відсотком жирності і чашечки кави.

Другий сніданок це двісті грам будь-яких ягід.

На обід можна з'їсти нежирну рибку, салат з огірка, кропу і помидорки.

На полуденок в раціон можна включити стакан фруктового соку.

І вечеря складається з кабачкової рагу з грибочками.

Перед сном дозволяється випити молоко або ж кефір.

Меню для сластолюбці

Сніданок складається з порції курячої грудки і фруктів.

Другий сніданок це сто грам сиру.

На обід можна з'їсти шматок нежирної рибки і рис з овочами.

Полудень це двісті мілілітрів апельсинового соку

На вечерю можна включити тушковані грибочки, залиті курячим білком.

Меню для Того ще фрукти

На сніданок можна з'їсти знежирений сир, омлет з одного курячого яйця і випити чашечку кави.

Другий сніданок складається з однієї картоплини в запеченому вигляді.

Раціон обіду такий: грудка курочки, тушкована з зеленою квасолею.

На полуденок можна з'їсти шматочок житнього хліба з сиром (20 гр.).

Вечеря складається з креветок у відварному вигляді і салату з чорносливу і буряка.

Перед сном можна випити компот без цукру.

Меню для Людини-Шашлика

Сніданок складається з звареної на воді будь-якої каші, знежиреного сиру з медом (1 ч. Л.). В якості пиття підійде чашка зеленого чаю.

Другий сніданок - це запечене яблуко.

На обід можна з'їсти салат, приготований із зелених овочів, двох картоплин в запеченому вигляді і яловичини у відвареному вигляді.

Полудень складається з одного яблука.

На вечерю можна з'їсти нежирну рибу у відвареному вигляді з соком лимона.

Перед сном рекомендується випити склянку кефіру.

Меню для Чумацького Супутника

Раціон сніданку включає омлет з одного яйця, двісті грамів ягід і зеленого чаю.

Другий сніданок складається зі склянки свіжовичавленого соку.

На обід можна з'їсти салат із зелених овочів і рису у відварному вигляді з грибами і різними спеціями.

На полуденок можна з'їсти двісті грам фруктів.

Вечеря включає брокколі, біле + м'ясо, приготоване на пару і одне зелене яблуко.

Людям психотипу Дурниця необхідно спочатку зрозуміти, що їм з їжі найбільше подобається. Для цього слід почати пробувати різні страви, тим самим, формуючи власні переваги в їжі. Крім того, необхідно налагодити п'яти разове харчування і навчиться не переїдати, тоді проблема зайвої ваги піде сама собою і ви завжди зможете тримати свою вагу і фігуру під контролем.