Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Експрес-дієти

Дієта на сухофруктах. Відгуки, рекомендації

Дієта на сухофруктах

 

Дієта на сухофруктах була привезена з Італії. Дотримуючись цю дієту, ви зможете не тільки позбавитися від зайвої ваги, але і запастися вітамінами.

Особливістю дієти на сухофруктах є те, що щодня необхідно з'їдати п'ятсот - сімсот горіхів і сухофруктів. Тривалість цієї дієти становить від трьох до п'яти днів. Після чого необхідно обов'язково зробити перерву, строком на десять днів. Потім курс слід знову повторити.

Згідно цій дієті, кожен день слід запарювати три - чотири види різних сухофруктів, а також два різних сорти горіхів, загальна маса яких повинна бути максимум сімсот грам. Причому маса горіхів не повинна перевищувати двадцяти відсотків. Цього обсягу цілком вистачить для того, щоб протягом усього дня відчуття голоду вас не мучило.

Весь вищевказаний обсяг сухофруктів і горіхів слід розділити на рівні частини і є їх протягом всього дня. Запивати їх дозволяється зеленим чаєм, але без додавання цукру. Під час дієти необхідно випивати трохи більше рідини, ніж зазвичай, і повністю виключити вживання алкогольних напоїв і кави.

Перелік тих горіхів і сухофруктів, які переважно вибирати для розвантажувальних днів, різноманітний.

Що стосується горіхів, то перевагу слід віддавати мигдалю в сушеному вигляді, фісташками, фундуку, а також волоських горіхів і кешью. Але горіхи ні в якому разі не повинні бути солоними, в цукровому сиропі, какао.

А от сухофрукти рекомендується купувати на ринках, так як в магазинах вони досить часто обробляються сірчаною кислотою для того, щоб вони мали гарний зовнішній вигляд. Сьогодні сухофрукти представлені в широкому різноманітті це і курага, і чорноплідна горобина, і фініки і вишня і т.д.

Кожен розвантажувальний день склад сухофруктів і горіхів рекомендується міняти, оскільки кожен вид сухофруктів володіє своїми корисними властивостями. Ви можете вибрати той, який вам найбільш подобається і підходить.

Чорнослив сприяє виведенню з організму шлаків, що накопичилися, а також є чудовим антидепресантом, що особливо важливо під час дотримання дієти.

Активізації роботи головного мозку сприяють груші та яблука. Пояснюється це тим, що в них міститься бор. Крім того, вони сприяють виведенню з організму радіонуклідів та важких металів. Цей вид сухофруктів містить в собі меншу кількість калорій, що в свою чергу сприяє більш швидкому позбавленню від зайвих кілограмів.

Ще один вид сухофруктів - це курага, яка позитивно впливає на серцево-судинну систему. Крім цього, курага сприяє запобіганню розвитку остеопорозу, а також збагачує організм кальцієм, калієм і магнієм.

Одним з найважливіших для організму джерел йоду є родзинки, який активізує діяльність щитовидної залози. Ще родзинки допомагає зміцнити волосся, надаючи їм додатковий блиск. Регулярне вживання цього виду сухофруктів сприяє і поліпшенню стану шкіри.

Хочеться відзначити що, дотримуючись дієти на сухофруктах, скинути багато кілограм вам не вдасться, але зате протягом всієї дієти ви завжди перебуватиме у відмінному настрої, про що говроят численні відгуки, і будете добре себе почувати!