Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Експрес-дієти

Добове голодування

Добове голодування

добове голодування Кращим способом очистити організм від шлаків і підтримати ідеальна вага є добове голодування. Вже одне те обставина, що голодувати доведеться тільки добу, повинно викликати у вас бурю захоплення і готовність застосувати експрес-дієту на основі добового голодування. Ця розвантажувальна дієта досить ефективна і допоможе вам скинути за період її застосування від 2 до 4 кг. Причому, вона підходить навіть годуючим матусям. Застосовувати її найлегше влітку.

Хоч і називається дієта добової, дотримуватися її треба 3 дні. Перший день є входять до голодування, потім йде день голодування і останній день - вихід з з голодування. І все - ваш ідеальний вагу в нормі!

Перший день є дуже важливим у психологічному плані. Ви повинні налаштуватися на те, що прийом їжі найближчим часом буде обмежений.

З ранку випийте зелений чай або свіжовичавлений сік. Рекомендується пити соки, до складу яких входить моркву. Приготуйте собі морквяно-яблучний або морквяно-буряковий сік. До обіду їсти не варто: організм у цей час починає очищення. З обіду і до 7 години вечора ви можете їсти скільки завгодно фруктів і овочів в свіжому вигляді. Можна приготувати салат з рослинним маслом.

Після 7 години вечора дозволяється тільки зелений або трав'яний чай і сік. Перед сном прийміть теплу ванну.

Другий день експрес-дієти - це той день, в який ви можете перевірити свою витримку. Тобто, як ви розумієте, в цей день вам не доведеться зовсім. Тільки пити. За день ви повинні випити 3-4 л кип'яченої або талої води.

Третій день - це ваше випробування. Ні в якому разі не починайте харчуватися тим, що їсте зазвичай. Інакше перші два дні будуть марно витрачені. Раціон та графік прийому їжі той же самий, що і в перший день. Тільки салат краще зробити з жорстких овочів і від масла потрібно відмовитися. Відмінно підійде капустяний салат з додаванням моркви або просто терта морква з великою кількістю зелені. Заправити салат можна соком лимона.

Таку розвантажувальну триденну дієту можна застосовувати щотижня - шкоди вашому здоров'ю вона не принесе.