Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Експрес-дієти

Експрес-дієта (7 днів)

Експрес-дієта (7 днів)

У вас виникло бажання познущатися над організмом, ви вирішили схуднути за тиждень, щоб добре виглядати на вихідні? Тоді ця експрес- дієта для вас.

Врахуйте, що таку експрес-дієту, як і багато інших, не можна застосовувати часто. Перерва між "сеансами" експрес-дієти повинен становити не менше 10 днів.

І, крім того, така жорстока дієта підходить тільки здоровим людям. Так що застосовуйте її, якщо ви впевнені у своєму здоров'ї, так як таке обмеження в їжі - хороша струс для організму.

Великий плюс експрес-дієти в тому, що за тиждень ви можете втратити 3-4 кг, що, безумовно, допоможе підняти настрій, навіть якщо ви сильно втомилися або у вас невдала стрижка. Прийом їжі потрібно розподілити на 4 рази за день.

Вранці: Одне варене яйце, каву або чай без цукру.

Через 3 години: 150г сиру, кефір або стакан овочевого соку.

Обід: 150 г м'яса курки або риби, салат із сирих овочів без масла, який-небудь несолодкий фрукт або ягоди.

Вечеря відміняється. Замість вечері випийте вітамінний настій із трав або шипшини.

 

Експрес-дієта (10 днів)

Ще одним варіантом експрес-дієти є гречана дієта. Ця дієта хороша тільки тим, що не треба морочитися з меню і готуванням, а питання "Як схуднути за тиждень?" відпаде сам собою.

Мінус гречаної дієти в тому, що є доведеться, як ви розумієте, тільки лише гречану кашу. І тільки в крайньому випадку можна дозволити собі яблуко. Залийте ввечері склянку гречаної крупи окропом з розрахунку: на 1 склянку гречки 2 склянки води. Закрийте кришкою і дайте настоятися до ранку.

Є приготовлену таким способом кашу можна без обмежень, запиваючи при бажанні кефіром 1% жирності. У день можна дозволити собі не більше 1 л кефіру і скільки завгодно гречки. Після 7 години вечора їсти не рекомендується.