Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Фітнес і схуднення

Вправи для шиї в домашніх умовах

Вправи для зміцнення і розслаблення м'язів шиї

 

Хворобливість в області шиї виникає з - за міофасциальних болів, болів виникають у процесі старіння хребців (остеохондроз шийного відділу хребта). Шийна біль може так само виникнути - за головного болю або якщо людина перебувати в постійному вимушеному положенні.

Детальніше: Вправи для шиї в домашніх умовах

Як віджиматися на кулаках: вправи, правила, поради

Як віджиматися на кулаках

 

Віджимання вважаються традиційним вправою для рук. Вони не тільки тренують м'язи, але і підтримують все тіло в тонусі. Якщо ви хочете фізично розвиватися, то слід виконувати віджимання саме на кулаках.

Детальніше: Як віджиматися на кулаках: вправи, правила, поради

Як навчитися стрибати тулуп?

Вчимося правильно робити тулуп

 

Тулуп являє собою просто стрибок, використовуваний у фігурному катанні. З англійської (toe loop) перекладається як (петля на носку). Вивчається зазвичай після стрибка Сальхова. Стрибок тулуп в принципі схожий із стрибком рітттбергер, але відноситься до класу зубцевого стрибків.

Детальніше: Як навчитися стрибати тулуп?

Як навчитися плавати. Поради

Як навчитися плавати

 

Уміння плавать- не тільки корисний і часом життєво необхідний навик, але і приємна розвага. Часто на пляжі можна побачити людей, які із заздрістю спостерігають за купальщиками, не наважуючись навіть відплисти від берега.

Детальніше: Як навчитися плавати. Поради

Спортивні добавки для збільшення м'язів. Шкода і користь

Спортивні добавки для збільшення м'язів

 

Спортивні добавки являють собою високотехнологічні харчові добавки, які одночасно служать для коригування та для доповнення щоденного раціону харчування.

Дане харчування застосовується з метою корекції фігури, а саме набору м'язової маси або ж, навпаки, з метою її зменшення. Крім того, спортивне харчування застосовується ще для того, щоб збільшити витривалість і силу.

Детальніше: Спортивні добавки для збільшення м'язів. Шкода і...

Вправи для задньої частини стегна

Вправи для задньої частини стегна

 

Багато жінок мріють мати гладку пружну задню частину стегна. Адже саме там найчастіше з'являється целюліт - ворог жінки номер один.

Але для того, що б м'язи ніг перебували постійно в тонусі, були еластичними і красивими, потрібно всього лише виконувати кілька вправ для задньої частини стегна три рази на тиждень. Це хороші ліки від «апельсинової кірки» на задній поверхні стегна.

Детальніше: Вправи для задньої частини стегна

Плавання для схуднення. Рекомендації, поради

Плавання для схуднення

 

Багато людей вважають, що плавання - ідеальний вид спорту. Дійсно, існує величезна кількість фактів, які здатні підкріпити дане твердження.

Спочатку необхідно зазначити, що таке тренування ніколи не дасть вам небезпечною статичного навантаження, до того ж воду можна назвати найкращим тренажером, адже саме там ви зможете тренувати всі групи м'язів з тією інтенсивністю, яка підходить саме вам в даний період часу.

Детальніше: Плавання для схуднення. Рекомендації, поради

Активні методи схуднення

Активні методи схуднення

 

Поряд зі збалансованим харчуванням і здоровим способом життя активна діяльність є важливою частиною будь-якої програми з підтримки або корекції ваги. Спорт є чудовим способом тримати себе і своє тіло в належній формі.

Детальніше: Активні методи схуднення

Цигун в бодібілдингу

Цигун в бодібілдингу

 

Кожна людина мріє отримати ідеальне подкаченний тіло, з добре опрацьованими м'язами. І багато хто не зупиняються на рівні мрії, а йдуть вперед і досягати добрих результатів. І сьогодні ми вирішили поговорити з вами на тему бодібілдингу та методики цигун. Про те, як одне впливає на інше. І чому розвиток м'язів буде проходити повільніше, без даної методики.

Детальніше: Цигун в бодібілдингу

Фітнес і схуднення

Фітнес і схуднення

 

Якщо ви думаєте, що для ефективного схуднення вам буде достатньо сісти на жорстку дієту, то це ваша велика помилка. Ні, схуднути вам, природно, вдасться. Причому, скинути зайву вагу ви зможете навіть в рекордно короткий термін. Але ризик повернення втрачених кілограмів великий, та й повернутися вони можуть з лишком.

Детальніше: Фітнес і схуднення