Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Фітнес і схуднення

Фітнес для ледачих. Вправи

Фітнес для ледачих

 

Насправді фітнес для ледачих можна вважати неймовірно корисним винаходом сучасних дієтологів.

Навіть якщо ви вважаєте, що з любов'ю до спорту виключно народжуються, а в вашу ранкову програму ніяк не вписується активна зарядка, то вам слід знати, що насправді є кілька простих вправ, їх можна виконувати навіть, лежачи в ліжку. У цьому випадку від вас буде потрібно тільки бажання і зовсім небагато сили волі.

Детальніше: Фітнес для ледачих. Вправи

Кенгу Джампсіт - новий напрямок у фітнесі

Кенгу Джампсіт

 

У клубах Лос- Анджелеса зовсім недавно придумали нову методику фітнес-тренувань. Вона отримала назву Kangoo Jump. Це аеробіка досить високої інтенсивності, під час якої використовують спеціальну платформу для пружних стрибків - кенгу Джампсіт.

Детальніше: Кенгу Джампсіт - новий напрямок у фітнесі

Вправи для спини. Як зміцнити спину

Вправи для спини

 

Відчувати себе впевнено і виглядати красиво може та людина, яка приділяє достатню час свого здоров'я. А здоровий спосіб життя складно навіть уявити без занять спортом.

Однією зі складових образу є красива і струнка постава. Адже, погодьтеся, що пригорблений людина виглядає на кілька років старіше, ніж той, хто йде, розправивши плечі, має стрункий стан і красивий рельєф спини!

Детальніше: Вправи для спини. Як зміцнити спину

Фітнес дієта для схуднення і здоров'я

Фітнес-дієта

 

Кожна людина похід в спортзал сприймає по-своєму. Хтось напередодні відкладає всі справи на потім, хтось в передчутті події готується до нього з ранку.

Однак для всіх, хто вирішив поринути з головою в океан здорового способу життя та фітнесу, головним є виразний результат, який вони зможуть побачити в дзеркалі. Не завжди очікуваний ефект від тренувань стає реальним. Адже багато людей забувають про те, що активний спосіб життя повинен поєднуватися з особливим режимом і складом харчування.

Детальніше: Фітнес дієта для схуднення і здоров'я

Читинг - методика для бодібілдингу

Читинг

 

Читинг займає особливе місце з наявних в арсеналі бодібілдерів принципів і методів тренування. Проте до цих пір фахівці не виробили єдиного підходу до цього прийому. У зв'язку з цим кожен користується ним залежно від потреби і від бажання.

Детальніше: Читинг - методика для бодібілдингу

Бікрам йога: фітнес і сауна

Бікрам-йога

 

Йога - це вчення про управління психікою і фізіологією людини для досягнення певних психічних станів. По суті, йога являє собою одне з фундаментальних навчань стародавній Індії.

Однак йога знайшла свою популярність у наш час. Сьогодні існує безліч напрямків і різновидів йоги, але в нашій статті ми розповімо про один з найбільш своєрідних і екстремальних - Бікрам-йоги.

Детальніше: Бікрам йога: фітнес і сауна

Зимові пробіжки: правила і рекомендації

Зимові пробіжки

 

Мабуть, один з найдоступніших видів спорту і відмінний варіант привести себе у форму - це заняття бігом. Багато спортсменів в зимову пору року займаються не на вулиці, а в залі.

Але насправді немає нічого страшного в тому, щоб продовжувати заняття на свіжому повітрі в холодну пору року, головне підійти до цього питання з розумом. Зимові пробіжки можуть принести чималу користь для організму, але при цьому потрібно дотримуватися таких правил.

Детальніше: Зимові пробіжки: правила і рекомендації

Танець Трайбл - що це таке?

Танець Трайбл

 

Кого з хореографів не сковував завчені рухи в класичному танці, неможливість вільно імпровізувати? Завжди знаходилися такі, хто хотів піти від цього.

Знайшлася і Кароліна Неріккио, американка італійського походження, яка не стала вчитися традиційної хореографії, а, займаючись у Маші Арчер з чотирнадцяти років, організувала свою власну танцювальну групу - Fat Chance Belly Dance в 1987 році. Вищезазначена Маша Арчер теж колись виросла в цілком самостійну леді і відірвалася від Джаміли Салімпур, яка вчилася танцювати з розповідей свого батька і домовласниці, а також - за єгипетськими фільмам.

Детальніше: Танець Трайбл - що це таке?

Тай-бо - фітнес-програма для тренування м'язів

Тай-бо

 

Напрямок тай-бо виникло ще в 1976 році і його засновником став відомий актор, семиразовий чемпіон світу з карате Біллі Бленкс. Ця людина має чорний пояс сьомого ступеня, він також прославився, як зірка Голлівуду. Його можна побачити у фільмах: «Король кікбоксерів», «Перша кров», «Останній бойскаут».

Детальніше: Тай-бо - фітнес-програма для тренування м'язів

Гімнастика хаду для схуднення

Гімнастика хаду для схуднення

 

Гімнастика хаду досить популярна, що не викликає подиву. Всі вправи, що входять до неї, досить просто виконуються, і являють собою поєднання пілатесу, йоги та лікувально-оздоровчої гімнастики. При цьому в ній немає різних скручувань, ускладнених технік дихання і пошуків «третьої чакри».

Детальніше: Гімнастика хаду для схуднення