Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Фітнес і схуднення

Фізкультура для новонароджених

Весела фізкультура для найменших

 

За спиною місяці плавання в маминому животику, складний шлях на свободу, руки докторів, і, нарешті, щасливі мама і малюк будинку. Дуже багато батьків вважають, що фізичне виховання дитини, це щось само собою зрозуміле і само собою відбувається. «Підросте, тоді й почнемо займатися фізкультурою» - найпопулярніше і помилкова думка.

Детальніше: Фізкультура для новонароджених

Чим втамувати спрагу в спортзалі

Що потрібно пити під час тренування?

 

Коли людина інтенсивно тренується, він обов'язково повинен пити. Займаючись в тренажерному залі, втрачається велика кількість рідини, минає разом з потом, а дегідратація організму на користь не йде.

Детальніше: Чим втамувати спрагу в спортзалі

Ранкова зарядка. Вправи для зарядки

Ранкова зарядка

 

Ранкова зарядка - процес, який забезпечить вас зарядом енергії, позитивом на цілий день. Завдяки зарядці ви швидко прокинетеся і відчуйте себе бадьорим.

Ранкові заняття благотворно впливають на фізичний і внутрішній стан. Поліпшується нервова система, обмін речовин, також дихальна і серцево-судинні системи.

Детальніше: Ранкова зарядка. Вправи для зарядки

Як схуднути за допомогою бігової доріжки

Схуднення за допомогою бігової доріжки

 

Поєднуючи фітнес і дієти, можна домогтися серйозних успіхів при схудненні. Щоб домогтися меншої ваги, можна користуватися будь-якими вправами, частішає пульс і приводять до більшого витраті енергії.

Детальніше: Як схуднути за допомогою бігової доріжки

Катання на роликах для схуднення

Ролики для схуднення

 

Напевно, кожна жінка мріє про струнку підтягнуту фігуру. Є багато способів для досягнення цієї мрії: одні жінки дотримуються будь-якої дієти для схуднення, інші займаються йогою або медитацією, а третім простіше кожен день займатися у фітнес-центрі.

Детальніше: Катання на роликах для схуднення

Чи корисна йога вагітним

Чи корисна йога вагітним

 

Всі жінки сприймають свою вагітність по-різному. Багато представниць прекрасної статі приймають своє приємне становище як якусь хворобу. Вони вважають, що їм протипоказані навіть найменші навантаження і створюють собі досить щадні умови.

Детальніше: Чи корисна йога вагітним

Вправи для зміцнення м'язів шиї, живота і спини

Зарядка для зміцнення м'язів

 

Якщо ви страждаєте частими болями в шийному, грудному або поперековому відділі хребта і періодично лікуєте загострення, то дані вправи для зміцнення м'язів шиї, живота і спини підібрані спеціально для вас.

Детальніше: Вправи для зміцнення м'язів шиї, живота і спини

Сайкл-аеробіка - ефективний вид фітнесу

Сайкл - аеробіка

 

Американець Джонні Голдберг, займаючись їздою на велосипеді, для тренувань створив спеціальний велотренажер. Цей пристрій активно стало застосовуватися людьми для занять фізичною культурою. Результатом цієї історії стала поява напрямки у фітнесі - cайкл- аеробіка, або по-іншому спінінг.

Детальніше: Сайкл-аеробіка - ефективний вид фітнесу

Самомасаж для схуднення

Самомасаж для схуднення

 

Напевно ви чули про те, що масаж допомагає схуднути і прибрати зайвий жир з живота і боків. Але не всі мають можливість регулярно відвідувати досвідченого масажиста з різних причин: у когось немає зайвих коштів для відвідування сеансів масажу, хтось не має вільний час.

Детальніше: Самомасаж для схуднення

Красиві сідниці до пляжного сезону. Вправи для сідниць

Красиві сідниці до пляжного сезону

 

Для будь-якої дівчини гарне тіло є приводом для гордості. І кожна дівчина мріє, щоб її сідниці були пружними, підтягнутими. Тим більше, що пляжний сезон вже не за горами!

Детальніше: Красиві сідниці до пляжного сезону. Вправи для...