Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Фітнес і схуднення

Переваги домашніх тренажерів

У чому перевага домашніх тренажерів

 

Люди, які уважно ставляться до свого здоров'я і зовнішньому вигляду, сьогодні все частіше замість походів у спортзали вибирають домашні тренажери. З їх допомогою в звичних комфортних умовах, в стінах улюбленого житла багато облаштовують для себе справжні фітнес-центри.

Детальніше: Переваги домашніх тренажерів

Фітнес між справою: як тримати себе у формі

Фітнес між справою

 

Заняття спортом - важлива частина нашого життя. Перш за все, фізична активність допомагає підтримувати наше тіло у формі, але є й інша позитивна сторона тренувань - ми напрацьовуємо силу волі, яка так потрібна нам в сучасному світі. Кожен день нам доводиться щось доводити собі і постійно конкурувати з іншими. Переборення напруги і труднощів - от чому нас вчить спорт.

Детальніше: Фітнес між справою: як тримати себе у формі

Фітнес-харчування: як правильно харчуватися до і після тренування

Фітнес-харчування

 

Для тих, хто почав займатися фітнесом, важливий результат після багатогодинних занять, який інколи, не завжди стає помітним. Так як більшість забувають про те, що заняття фітнесом припускають і дотримання особливого режиму харчування.

Детальніше: Фітнес-харчування: як правильно харчуватися до і...

Вправи для м'язів внутрішньої частини стегна

Вправи для м'язів внутрішньої сторони стегна

 

М'язи, розташовані на внутрішній стороні стегна, є однією з найбільш проблемних частин тіла. Шкіра тонка і менш пружна, в порівнянні з іншими ділянками стегон.

Детальніше: Вправи для м'язів внутрішньої частини стегна

Як одягтися в тренажерний зал. Одяг для спортзалу

Як одягтися в тренажерний зал

 

Здається, що в спортивному залі одяг має другорядне значення. Вона не впливає на швидкість придбання жаданої фізичної форми, не підвищує вашу витривалість або працездатність, однак, саме від неї більшою мірою залежить, комфортно або дискомфортно ви будете почувати себе на тренуванні. А це, в свою чергу, може позитивно чи негативно позначитися на результатах.

Детальніше: Як одягтися в тренажерний зал. Одяг для спортзалу

Капоейра - бойове мистецтво і танець

Капоейра

 

Багато наших співвітчизників вважають, що Бразилія - ​​це карнавал, футбол або каву. З цим, звичайно, досить важко посперечатися, але, насправді, ця прекрасна країна також є батьківщиною такого бойового мистецтва як капоейра - унікального танцю-боротьби, який у наш час вже наздогнав і, можна сказати, перегнав за популярністю улюблений усіма бразильцями вид спорту.

Детальніше: Капоейра - бойове мистецтво і танець

Бадмінтон для схуднення

Бадмінтон для схуднення

 

Як весело і приємно, вийшовши літнім вечором на вулицю або на пляж, пограти з друзями у бадмінтон!

Багато в дитинстві і юності грали в цю захоплюючу гру. Зараз же в кращому випадку ми беремо в руки ракетку, коли відпочиваємо під час відпустки, граючи дружні матчі, а часто, часом, і зовсім забуваємо про цей вид спорту. А даремно! Адже бігаючи по майданчику і відбиваючи воланчик, ви виконуєте своєрідні вправи для м'язів і фігури.

Детальніше: Бадмінтон для схуднення

Бойові мистецтва для дівчат. Вибір бойових мистецтв

Вибір бойового мистецтва для дівчини

 

Сьогодні жінки все активніше освоюють не тільки «чоловічі» професії, а й хобі, заняття якими, як раніше здавалося, властиві тільки чоловікам. Серед таких захоплень особливе місце займають бойові мистецтва.

Детальніше: Бойові мистецтва для дівчат. Вибір бойових...

Жиросжигающие тренування

Жиросжигающие тренування

 

Сьогодні тренування, які спрямовані на спалювання зайвого жиру, є одними з найбільш затребуваних і популярних серед відвідувачів фітнес-клубів і спортивних залів, а також просто тих, хто хоче схуднути і займається вдома самостійно.

Детальніше: Жиросжигающие тренування

Як правильно качати прес, щоб прибрати живіт

Як правильно качати прес

 

Ви хочете мати гарний, плоский живіт? Напевно, ви чули про те, що для цього потрібно зміцнювати м'язи живота і качати прес. Однак найчастіше багато дівчата і хлопці качають прес, а при цьому результат їх старань так і не поспішає проявлятися. У чому ж справа? Вся справа в тому, що виконувати вправи потрібно правильно.

Детальніше: Як правильно качати прес, щоб прибрати живіт