Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Фітнес і схуднення

Як навчитися стрибати тулуп?

Вчимося правильно робити тулуп

 

Тулуп являє собою просто стрибок, використовуваний у фігурному катанні. З англійської (toe loop) перекладається як (петля на носку). Вивчається зазвичай після стрибка Сальхова. Стрибок тулуп в принципі схожий із стрибком рітттбергер, але відноситься до класу зубцевого стрибків.

Методика виконання стрибка. Щоб приступити до вивчення стрибка, потрібна свого роду розминка. Ковзаючи по дузі, при цьому рухаємося назад, голова повинна бути повернута в бік зовнішньої частини дуги. Після цього розгортаємо плечі.

Відштовхування виробляємо лівим коником, а точніше його зубцем. Повертатися не припиняємо, потім потрібно стрибнути, щоб в кінцевому підсумку приземлитися на ребро правого коника і далі рухатися по руху дуги назад-назовні. Що стосується лівого носка - то потрібно плавно упиратися в лід без зупинок.

При удосконаленні даного стрибка, краще уявляти, що виповнюється стрибок у вальсі від носка. Також, чим сильніше повертаєте голову в бік лівого плеча, тим краще стрибок. При стрибку контроль носка повинен бути строго вниз. Щоб краще виходило приземлення, необхідно здійснювати внутрішню трійку до того, як буде кожух. Спочатку складно, але з часом складність зникне і все стане легко і просто.

При виконанні трійки, потрібно розділяти розворот з готовою позицією, завдяки цьому розділенню контролюється фігура. При стрибку за годинниковою стрілкою, потрібно стежити за змінною дій ваших ніг. При кожусі проти годинникової стрілки, потрібно сильно розкручуватися руками й плечима у напрямку проти годинникової стрілки.

Так як у кожуха немає відповідних вправ, потрібно спочатку вивчити і робити трійку всередину, захід на стрибок, ну і в кінці тулуп повністю. Поспіх тут не потрібна, так як все має бути плавно і красиво. Види стрибків і їх оцінки При складанні програм фігурного катання для себе, необхідно знати, що тулуп виконується друга в каскаді. Існують: потрійний тулуп - виповнюється в парному катанні ізольовано, четверний - в чоловічому катанні поодинці.

Розцінки на види кожухів:

Одинарний тулуп - 0,4 бала;

Подвійний тулуп - 1,3 бала;

Потрійний тулуп - 4 бали;

Четверний тулуп - на даний час становить 9,8 бала.