Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Фітнес і схуднення

Йога-аеробіка - зниження ваги і користь для здоров'я

Йога-аеробіка

 

Йога-аеробіка - це досить незвичайне поєднання, як здається на перший погляд, не поєднуваних видів спорту. Але, не дивлячись на це, цей вид спорту отримав величезну популярність у дівчат.

Йогу-аеробіку рекомендують тим людям, які хочуть відмінно натренувати своє фізичне тіло, надати тонус м'язам, зробити їх більш еластичними, поліпшити координацію і підвищити витривалість, а також знайти душевну рівновагу і спокій.

Йогу можна назвати звичайним набором фізичних занять. Йогу можна представити у вигляді цілої філософії, яка приховує в собі мудрість століть. Її справедливо вважають однією з найбільш гармонійних систем розвитку та формування фізичного тіла і зміцнення духовної складової людини.

Йога допомагає підтримувати відмінну фізичну форму, а також вчить людей, як правильно потрібно уникати стресових ситуацій. Ті, хто протягом багатьох років займається йогою, живуть довше за своїх однолітків, рідко хворіють, практично не схильні отруєнь. Якщо людина займається йогою, він може помітити у себе приховані до цього резерви, навчитися їх правильно використовувати в житті.

Правильні заняття йогою повинні включати вправи, які націлені на очищення організму від різних, що накопичилися за довгий час шлаків. Людина повинна навчитися контролювати своє дихання, виконувати правильні пози, які будь-яким чином діють на життєві сили. Через деякий час древня східна традиція була пристосована і адаптована для сучасних людей. Сьогодні заняття йогою користуються великою популярністю у відвідувачів спортивно-оздоровчих центрів і фітнес-клубів.

На базі цієї древневосточной традиції були розроблені спеціальні комплекси вправ, які спрямовані на лікування артритів. Такі вправи покращують обіг крові в ногах, постачають сухожилля і м'язи киснем, знімають відчуття болю.

Для стимуляції нервової системи необхідно робити вправи, які посилюють приплив крові до нижньої половині тулуба, знімають напругу, загострене почуття сприйняття, що в підсумку позитивно відбивається на інтимному житті. Також потрібно не забувати і про вправи, які впливають на гнучкість і рухливість хребта, покращують поставу, надають людині більше впевненості в своїй привабливості.

Йога, що поєднується з аеробікою, зміцнює дихальну та серцево судинну системи, розвиває координацію, зміцнює весь організм. З аеробіки і повинна починатися тренування, мета якої полягає в розігріві і приведення організму в робочий стан.