Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Фітнес і схуднення

Зумба - танець для гарної фігури

Зумба

 

Зумба - це принципово новий напрям у фітнесі, яке завойовує все більшу популярність і знаходить прихильників по всьому світу. По суті, її цілком можна назвати аеробікою, яка допомагає зміцнювати різні групи м'язів, а також просто весело і завзято провести час в приємній компанії людей, які поділяють вашу пристрасть до цього своєрідного танцю.

Зумба була придумана особистим хореографом Шакіри. Природно, як багато інших фактично геніальні ідеї, зумба виникла зовсім випадково, і в 90-х років ніхто не міг передбачити її настільки приголомшуючий успіх.

Отже, в той час Альберто Перес, а саме так звуть творця методики, працював простим фітнес-тренером в рідному місті в Колумбії. А методика вийшла зовсім випадково - якось раз він забув удома диски зі спеціальною музикою для фітнесу, але не розгубився, і просто запропонував своїм учням різноманітні імпровізації під запальні ритми меренги і сальси. Ось так і з'явилося це цікавий напрямок у фітнес-культурі.

Так що ж таке зумба? По суті своїй, це аеробіка, яка також включає в себе різноманітні рухи найпопулярніших латиноамериканських танців - ча-ча-ча, сальси, самби і т.д. Тобто світ побачив танець, який є корисним для здоров'я і одночасно допомагає боротися із зайвою вагою і зміцнювати фізичну форму - виразно прекрасне поєднання властивостей!

Величезна перевага цього фітнес-танцю полягає в тому, що під час занять працюють всі найважливіші групи м'язів - руки і ноги, прес, спина. Таким чином, ви можете тримати себе в прекрасній формі, отримуючи задоволення, займаючись при цьому запальними танцями.

Справжній бум популярності Зумба припав на 2005 рік, коли її творцем була заснована Академія зумба. З тих пір методика завоювала мільйони прихильників по всьому світу. У Росії ж напрямок тільки починає розвиватися. Однак згадайте хоча б йогу., Раніше вона була маловідомою, а тепер займає перші рядки у фітнес хіт-парадах.

У чому ж полягає плюси таких танців? По-перше, це дуже динамічна і одночасно з цим весела тренування. Багато людей в таємниці дуже люблять танцювати, проте, зайва вага і природна сором'язливість можуть сприяти скутості, і танці залишаються лише нездійсненною мрією. А ось зумба точно допоможе вам максимально розслабитися, адже група складатиметься з таких, як ви - скромних людей, охочих скинути зайву вагу.

Коли ви тренуєтеся, то створюється яскраве враження, що ви танцюєте і развлекаетесь на веселій вечірці, а не виснажливо займаєтеся у спортивному залі. Після зумба ви відчуваєте себе окриленої і легкою, а не вичавленої як лимон.

Латиноамериканські танці в усі часи були синонімом пристрасті, молодості, південного тепла. Вони вже точно не залишать вас байдужими. Пам'ятайте, що почати займатися ніколи не пізно: вік - це абсолютно не привід відмовляти собі в задоволенні бути здоровою, красивою і стрункою!

А от якщо говорити про позитивні зміни в організмі, то результати будуть куди ефективніше, ніж під час інших типів тренування: ви відразу помітите не тільки той факт, що фізичне навантаження на м'язи досить сильна, але і те, що заряд позитивних емоцій у багато разів більше! Ви будете почувати радість і одночасно з цим втрачати вагу - що може бути краще ?!

Однак не можна вважати, що у цієї методики є лише одні плюси, існують також і негативні сторони.

По-перше, знайти центр, де займаються зумба в Росії, особливо в маленьких містах, вкрай проблематично, адже кількість інструкторів, які займаються цим видом аеробіки, поки занадто мало.

По-друге, вартість тренувань в силу малої поширеності буде в кілька разів перевищувати ціну більш традиційних фітнес - послуг, наприклад, звичайної аеробіки або йоги.

І, нарешті, зумба має ряд протипоказань, так що, якщо ви вирішили серйозно зайнятися цим видом спорту, то попередньо обов'язково проконсультуйтеся з лікарем на предмет проблем зі здоров'ям. Ні в якому разі не займайтеся самодіяльністю, це може призвести до дуже сумних наслідків.