Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Краса і здоров'я

Як боротися з печією? Як лікувати печію

Як боротися з печією?

 

Всім подобається їжа хоча б з невеликою кількістю спецій. Однак після вживання подібної їжі у багатьох може виникнути печія і відразу ж виникає питання: "Як боротися з печією?"

Причин виникнення печії - безліч. Наступні поради сайта допоможуть вам її уникнути.

Печія, або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, являють собою захворювання, при якому кислота з шлунку закидається в стравохід. Це викликає роздратування і навіть пошкодження слизової оболонки стравоходу.

Деяка ступінь печії вважається нормальною і іноді виникає після їжі у цілком здорових людей. Однак якщо печія виникає занадто часто, тканини стравоходу пошкоджуються кислотним вмістом шлунку.

Здорове харчування

Провокувати появу печії може неправильний спосіб життя. Якщо поміняти деякі звички, печія може повністю припинитися.

1. Існують певні продукти, які викликають печію. До них відносяться страви з помідорів, цитрусові соки, цибулю, прянощі, смажена і жирна їжа. Шоколад теж може викликати печію. Ті, хто відчуває печію або біль у шлунку щодня, повинні обов'язково звернутися до лікаря.

2. За годину до їжі прийміть ліки для зниження кислотності шлункового соку. Ліки всмоктуються в кров, а потім надходять до клітин шлунка, де «вимикають» зайве виробництво шлунком кислоти. Іноді подразнення шлунка і печія виникають через надлишок кислотності шлункового соку. При зменшенні кількості кислоти в шлунку людина здатна їсти гостру їжу без будь-яких неприємних відчуттів.

3. Завжди майте при собі антациди (засоби, що нейтралізують кислоту). Використовуйте їх як до їжі, так і після. Іноді корисно після їжі пожувати жувальну гумку без цукру.

4. Їжте повільно.

5. Уникайте запорів. Для цього треба замінити хліб з білої муки на зерновий. Кожен день треба вживати в їжу клітковину - зародки пшениці, коричневий рис, вівсянку, фрукти, салат. При занадто великій кількості клітковини може бути рідкий стілець. Зазвичай для підтримки правильної роботи травної системи достатньо 25 г клітковини на день.

6. Уникайте переїдання. Причиною печії може бути тиск в шлунку. Якщо ви відчуваєте, що переїли, то підняття шлункової кислоти вгору іноді навіть полегшує стан. Їжте поволі, щоб організм насичується поступово.

7. Не їжте пізно ввечері. Якщо ви після їжі перебуваєте у вертикальному положенні, кислота насилу піднімається в стравохід. Але якщо ви після їжі лягайте спати, кислота легко проникає в стравохід і навіть в глотку. Після їжі треба мінімум 2 години треба побути у вертикальному положенні, щоб звести до мінімуму появу печії. Найкраще їсти за 3 години до сну.

8. Не вживайте алкогольних напоїв, коли їсте гостру їжу. У такому випадку подразнення шлунка буде більш сильним.

При сильній печії:

- Розчиніть 1 столову ложку соди в склянці теплої води і повільно випийте.

- Яблучний оцет є традиційним засобом для лікування різних розладів травлення. Змішайте 1 столову ложку яблучного оцту з 300 мл теплої води і випийте вранці натщесерце. Якщо вам неприємний смак, додайте трохи меду.