Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Краса і здоров'я

Вітаміни для волосся в домашніх умовах

Вітаміни для волосся

 

Нелегко доводиться нашим волоссю під впливом зовнішніх агресивних чинників. Крім цього, в зимовий період організм не отримує достатню кількість вітамінів, а значить і наше волосся теж страждають від нестачі вітамінів.

Ах, так хочеться мати красиві, міцні і здорові волосся! Як же прикро, коли після зими, знявши шапку ми починаємо розуміти, що волосся потьмяніли, стали ламкі, та й на гребінці їх стало більше. Що потрібно для відновлення нашої шевелюри? Звичайно, вітаміни для волосся в домашніх умовах!

Перш за все, слід звернути увагу на групу В. Адже саме вітаміни цієї групи відповідають за ріст волосся. Нестача вітамінів групи В призводить до випадання волосся, а сильний дефіцит цього вітаміну загрожує обласному.

Вітамін Е забезпечує харчування крові киснем і допомагає роботі імунної системи, а значить, теж дуже важливий для нашого зовнішнього вигляду, в тому числі і для волосся і шкіри. Значить для здоров'я волосся, споживання цього вітаміну має бути достатнім.

На випадання волосся впливає нестача вітаміну С. Вітамін С активно бере участь у роботі капілярів і в процесі кровопостачання. При дефіциті цього вітаміну волосся стає ламким.

Не можна забувати про вітамін А. Дефіцит вітаміну А негативно позначається на опірність організму різним захворюванням, а при хворобах страждають і наше волосся.

Вітамін Н або біотин, допомагає зберігати волосся здоровими.

Для того щоб усунути дефіцит вітамінів в організмі, можна приймати готові комплекси з аптеки. Сьогодні аптеки пропонують комплекси на будь-який смак і гаманець. Ідеальним варіантом буде, якщо ви перед вибором комплексу вітамінів проконсультуйтеся у лікаря - трихолога. Даний фахівець виявить причини проблем з волоссям і призначить конкретне лікування. Якщо волосся випадає сильно, то необхідно зробити аналіз крові, можливо, є недолік гемоглобіну. Крім цього, лікар допоможе підібрати препарати в залежності від загального стану вашого організму.

При лікуванні волосся потрібно пам'ятати, що результат не буде проявлятися відразу. Пошкоджене волосся не відновлюються під дією вітамінів, а новим, здоровим волоссю потрібен час, щоб вирости.

Якщо ви самостійно вирішили підібрати для свого волосся комплекс, то вибирайте той, де крім вітамінів до складу входять і мікроелементи. Найважливішими мікроелементами для волосся є: залізо, кальцій, цинк і магній. Необов'язково купувати імпортні дорогі комплекси. Потрібно просто грамотно підійти до цього питання і ефект від звичайного полівітамінного комплексу буде анітрохи не гірше.

Не беріть комплекси, до складу яких входять хімічні речовини - барвники та різні аромати. Ціна на такі комплекси вище, а от користь сумнівна. Ну і, на думку лікарів, вітчизняні препарати нічим не гірше імпортних, адже сировина використовується і в тому і в іншому випадку одне і те ж. Перед застосуванням комплексу прочитайте анотацію і приймайте вітаміни правильно. Для організму шкідливий як дефіцит, так і надлишок вітамінів.

І все ж найцінніше для організму, а, значить, і для волосся ми отримуємо з продуктів, які вживаємо в їжу. Правильно складаючи раціон і вибираючи продукти харчування можна заповнити дефіцит вітамінів і корисних речовин в організмі. Не забувайте про це, використовуючи всілякі дієти. Дієта не повинна бути одноманітною і жорсткою, особливо зараз, у весняний період.

Вітамін Н в достатній кількості міститься в пивних дріжджах. З продуктів, для заповнення дефіциту цього вітаміну, можна назвати коричневий рис, злаки, зелений горошок.

Для заповнення дефіциту вітаміну А, в раціон потрібно включати продукти тваринного походження: сир, кисломолочні продукти, вершкове масло, сир, печінка і яйця. З овочів, це капуста, перець і моркву. З фруктів - кавун і абрикоси.

Вітамін Е у великій кількості міститься в яєчних жовтках, рослинних маслах, у вівсяній і гречаній крупах.

Вітаміни групи В містяться в бобових, в горіхах, продуктах тваринного походження, в харчових дріжджах.

Джерелом вітаміну С є цитрусові, шипшина, чорна смородина, квашена капуста.

Організуйте правильне харчування, застосовуйте комплекси вітамінів і правильно доглядайте за волоссям.