Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Краса і здоров'я

Моржування і загартовування. Користь і шкода купання в ополонці

Моржування

 

Моржування, або іншими словами зимове купання, є одним з найефективніших способів загартовування організму.

До речі, цей спосіб загартовування ще й має тісний зв'язок з церковними святами, наприклад з хрещенням, на яке люди поринаючи в воду, змивають з себе всі гріхи. А ось в медицині цей спосіб загартовування вперше був описаний в 1886 році.

Моржування є не тільки способом загартовування, але і методом, який сприяє поліпшенню енергетики людського організму. Він наділяє силою весь організм. В результаті спостережень за людьми, які займаються моржуванням, було встановлено, що рівень захворюваності на застудні захворювання в шістдесят разів менше, ніж у звичайних людей, а захворюваннями іншого характеру -у тридцять разів менше.

Моржування як лікувальний прийому сприяє лікуванню таких захворювань як: гіпертонія, цукровий діабет, радикуліт, а також допомагає вилікувати гіпотонію, різні захворювання шкіри, туберкульоз і т.д.

Якщо ви вирішили почати моржування, вам для початку потрібно звернутися до лікаря для повного обстеження. Це необхідно для того, щоб виявити чи є у вас які-небудь захворювання хронічного і не хронічного характеру. У разі якщо висновок лікаря дозволяє займатися вам моржуванням, ви можете приступити до підготовки. Але її рекомендується починати в літній час.

Напевно у вас виникає питання, чому саме влітку? Та тому що підготовка до моржування повинна відбуватися поступово, в іншому випадку при першому заходженні в воду взимку можуть виникнути судоми, а в гіршому випадку і зупинка серця.

Отже, підготовка до моржування полягає в наступному: кожен день потрібно купатися у відкритому водоймищі. Якщо немає такої можливості, купання у водоймі можна замінити щоденним прийняттям прохолодного душу. В результаті такої підготовки вже восени ви зможете спокійно заходити в воду, а через деякий час без проблем зробите це і в зимовий період.

Безсумнівно, від моржування є як користь, так і шкоду.

Користь полягає у зміцненні імунної системи, поліпшення стану шкіри і кровообігу. До всього ще в процесі моржування відбувається викид так званих гормонів радості, що призводить до поліпшення настрою, якщо спостерігалися якісь больові синдроми, то вони теж зникають.

Поряд з користю тобто від моржування і шкода, про який не можна не сказати. Протипоказанням до моржування є такі захворювання як: туберкульоз, алергія на холод, ураження мозкових судин і коронарних, а також захворювання нирок, гінекологічні захворювання. До всього іншого, не рекомендується привчати дитину до моржування, так як для зростаючого організму це найсильніший гормональний стрес.

Якщо ви прийняли для себе рішення займатися моржуванням, ось вам кілька порад. Ні в якому разі в алкогольному стані не занурюйтесь в ополонку. Також не можна цього робити при різних захворюваннях, наприклад грипі і т.д. Перед тим як зануритися у воду, необхідно розігріти тіло, наприклад катанням на лижах, на ковзанах або швидкою ходьбою.

В ополонку не можна пірнати вперед головою, особливо якщо ви новачок, так як вірогідний ризик переохолодження. Новачкам слід у воді бути максимум секунд п'ятнадцять. Після виходу з води необхідно відразу ж витерти тіло насухо і одягнути що-небудь тепле.

За словами людей, які мають досвід у моржування, основними принципами цього способу загартовування є регулярність, поступовість і систематичність. Якщо моржування відбувається не регулярно, це може організму людини тільки нашкодити.

Якщо ви хочете займатися моржуванням, але вам воно протипоказано з медичного погляду, не турбуйтеся. Ви можете замінити його такими досить ефективними методами загартовування як обтирання прохолодною водою або ж контрастний душ. Але на відміну від моржування такі методи абсолютно безпечні.

Також у разі якщо у вас немає можливості займатися моржуванням, так як немає поруч відповідного для цієї мети водойми, можна загартовувати свій організм, наприклад, ходьбою, бігом по снігу або ж роздягнувшись полежати на снігу. Також, можна загартовуватися, обливаючись водою з криниці чи з відра. Це дозволить вам загартувати організм і підвищити його стійкість до різних захворювань.