Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Очисні дієти

Насіння льону для схуднення. Рецепти

Насіння льону для схуднення

 

Кожна дама мріє про красиве і витонченої фігурці. Однак далеко не всім представницям слабкої частини людства пощастило з народження мати ідеальні форми. Але в даний час існує безліч способів швидко і якісно привести своє тіло в порядок.

Величезною популярністю сьогодні користуються насіння льону для схуднення. Саме це чудодійний засіб здатний за короткий термін очистити кишечник, поліпшити колір обличчя і скинути пару зайвих кілограм. Також слід зазначити, що насіння льону здатні збагатити організм всіма потрібними вітамінами, рослинними білками і клітковиною.

Звичайно, насіння льону дуже благотворно позначаються на фігурі, однак не слід думати, що можна позбутися всіх своїх проблем тільки цим засобом. Насіння льону є додатковим засобом, який допомагає в поєднанні з іншими заходами. Тому тим, хто розраховують на те, що з'ївши в день ложку насіння, зможуть собі дозволити їсти протягом усього дня все що вони захочуть, слід спуститися з небес на землю.

Насіння льону, звичайно, засіб дуже дієвий, але для того, щоб воно спрацювало необхідно обмежити свій раціон і паралельно займатися спортом.

Чому насіння льону так корисні?

• Як говорилося вище, насіння льону багате різними вітамінами, клітковиною та іншими корисними речовинами, тому немає нічого дивного в тому, що від даного засобу настає швидке насичення. Якщо щодня вживати в їжу насіння льону, почуття голоду буде турбувати набагато рідше, тому кількість з'їденої в день їди значно знизитися.

• Завдяки клітковині, насіння льону відмінно очищають шлунок і кишечник, а це означає, що можна забути про шлаки і шкідливі речовини, які постійно накопичуються в організмі і заважають його нормальній роботі. Таке очищення не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і стимулює організм засвоювати більше корисних речовин, що в значній мірі покращує метаболізм.

• Даний засіб відмінно пригнічує апетит. Багато людей не можуть без перекусів. А як відомо, найчастіше саме перекушування стають причиною зайвої ваги. Щоб такого не сталося, дієтологи рекомендують замінити перекушування з цукерками і булочками, на перекушування з насінням льону. Після цього почуття голоду не з'явиться ще пару годин.

• Насіння льону допомагають поступово скинути зайву вагу. Адже, як відомо, швидка втрата ваги, призводить до швидкого його набору. Вживаючи насіння льону, цього боятися не варто.

Протипоказання

Перш ніж почати худнути за допомогою насіння льону необхідно пройти огляд у лікаря для того, щоб повністю виключити наявність великих каменів в нирках. У цьому випадку вживати насіння не рекомендується. Якщо діагностували якісь інші захворювання, то краще проконсультуватися з лікарем. Але, як правило, інші захворювання не є протипоказанням до застосування насіння льону.

Самі популярні рецепти

Вживати насіння льону можна кількома способами:

Можна просто замінити 1 або 2 прийоми їжі на страви з насінням льону.

• Також великою популярністю користується кефір з подрібненими насінням льону. Дану суміш слід пити замість вечері, невеликими ковтками. Після такої вечері їсти нічого більше не можна. Готується така суміш дуже легко. Треба просто взяти склянку з 1% кефіром і додати в нього 2 чайні ложки насіння льону. Через тиждень в кефір слід додати вже 4 ложки насіння. А на третій тиждень буде достатньо 3-х ложок.

• Щоб знизити калорійність будь-якої страви слід додати в нього трохи насіння льону.

• Можна також приготувати лляної кисіль. Кисіль готується досить легко. Треба додати 2 ложки лляного насіння в 3 склянки води. Отриману рідину необхідно кип'ятити на вогні не більше 10 хвилин. Таку кисіль слід пити за півгодини до їжі або замість вечері. Позитивні результати не змусять себе довго чекати.