Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Очисні дієти

Очищаючі зелені коктейлі для схуднення

Очищаючі коктейлі

 

Чи доводилося вам коли-небудь користуватися бабусиними рецептами і очищати організм настоями різних трав? Ні? Тоді прямо зараз ви можете почати робити це. Якщо ви не звикли відвідувати салони краси, то це вихід саме для вас, тому що очищати організм можна прямо в домашніх умовах, приготувавши зелений очищающий коктейль.

Це не зажадає багато сил - всього лише візьміть свої улюблені овочі та фрукти і кілька пучків петрушки, та кропу. Далі дотримуйтесь наших рецептами, і нехай ваш день здоров'я буде по-справжньому здоровим!

 

Швидка дієта: коктейлі, очищають організм.

Для того щоб ваш організм позбувся від шлаків і токсинів, його необхідно чистити, а робити це краще всього влітку або ранньої осені. Вам немає необхідності сідати на сувору дієту і з'їдати в день по салатні листя! Все, що вам знадобиться - це пити очищаючі вітамінні коктейлі! Люди, які вже спробували цей спосіб говорять про те, що сучасне суспільство просто забуло нехитрі правила здорового харчування, згідно з якими, все, що нам потрібно, ми можемо знайти в природі навколо нас.

У боротьбі за красу і здоров'я нашими основними помічниками крім овочів і фруктів стануть чиста вода і блендер. Знайшли все необхідне? Тоді вирушайте на дачу, в сад, в ліс за корисними травами і ягодами! М'ята, чебрець, материнка, смородина ... цей список можна продовжувати до нескінченності!

Ви будете здивовані, але сироїди стверджують, що найсмачнішими є кропива, кульбаби і снить. Дуже вигідний спосіб схуднути, чи не так? Вам не потрібно витрачати величезні суми грошей на таблетки для схуднення, просто виходите на вулицю - там є все, що вам потрібно! Вивести шлаки і токсини так просто!

Якщо ви страждаєте від зайвої ваги або навпаки, не можете схуднути, значить, у вашому організмі оселилися шлаки і токсини. З цим потрібно боротися, і саме продукти, які не піддавалися термічній обробці, допоможуть вам! У них величезна кількість поживних речовин і вітамінів. У неприготована рослинах вони знаходяться у формі, яка найлегше засвоюється організмом. Крім усього іншого, людина, яка вживає в їжу багато зелені, додатково збагачує організм киснем.

 

Все зайве - геть!

Якщо ви хочете очистити організм, то найчастіше вам будуть радити очистити кишечник. Токсини у величезній кількості потрапляють в травну систему, а якщо з виведенням їх є проблеми, то вони залишаються і руйнують вашу захисну систему вже зсередини. У сирих овочах, фруктах і зелені міститься багато клітковини, саме вона виводить з організму все, що заважає йому нормально функціонувати.

У клітковині волокна переплетені між собою таким чином, що створюють подобу губки, яка вбирає в себе шлаки і токсини. Крім того, клітковина ковзає по кишечнику набагато швидше, ніж шорстка перероблена їжа, що дозволяє прискорити вихід шкідливих речовин з організму. Зниження ваги - це лише один з позитивних супутників сироїдіння. Зникне втома, шкіра стане свіжіше і молодше.

Ще один незаперечний факт про клітковині. Коли вона потрапляє в шлунок, то набухає і таким чином збільшується в розмірах. А це означає, що відчуття насичення ви будете відчувати набагато довше. Середньостатистичній людині потрібно споживати в день приблизно 30-35 грамів клітковини, але багато споживають 5-10 грамів.

Що зазвичай їсть людина? Трохи салату, грушу або яблуко, от, власне, і все. Зате один лише склянку зеленого коктейлю щодня поставить стільки клітковини в організм, скільки потрібно. Чим листя зелені, що входить до складу зеленого коктейлю, зеленішою і темніше, тим краще. Це означає, що в зелені багато хлорофілу. Молекули хлорофілу за функціями та структурою схожі на молекули гемоглобіну. Різниця в тому, що в центрі молекули гемоглобіну знаходиться залізо, а в центрі молекули хлорофілу - магній. Тому хлорофіл впливає на кров так само, як і гемоглобін, тобто прискорює азотистий обмін і підвищує рівень кисню. Завдяки зеленому коктейлю щоранку за два тижні можна позбутися двох кілограмів, враховуючи, що раціон не змінюється.

 

Практикуємо

Чому зелений коктейль добре засвоюється? Тому що його випивати набагато легше, ніж ретельно пережовувати зелень в салаті. У фруктів і зелені, подрібнених в блендері, руйнується клітинна оболонка, тому корисні речовини вбираються дуже швидко. Ви можете придумати коктейль на свій смак з улюбленими фруктами і зеленню, при цьому змінюючи склад і концентрацію.

 

Правила приготування

 

Коктейль для очищення і схуднення треба готувати з 40% зелені, а також 60% фруктів. Завдяки такому співвідношенню у вас не буде в роті присмаку зелені. Використовуйте зелень з темними листям - салат Романо, петрушка, щавель, шпинат, дубовий салат, м'ята. З бур'янів підійде мокриця, снить, конюшина, кропива, кульбаба, подорожник. «Дику» зелень треба вимочити у воді, але ніяк не обдавати окропом. Зелень в коктейлях треба чергувати.

Фрукти підійдуть абсолютно будь-які - ківі, яблука, апельсини та інші. Напої можна розводити водою у будь-якій пропорції. Хочете погуще - додайте? або? води. Якщо бажаєте більш рідкий напій - то вистачить одного-двох склянок води. Приймати коктейль треба за 20 хвилин до ранкової трапези.

 

Рецепти зелених коктейлів для схуднення

 

Ракетне паливо

• кілька склянок червоного або зеленого винограду без кісточок

• 3 ківі

• 1 очищений апельсин

• 1 лист алое вера

• 5 листків червоного салату

• 2 склянки води

Змішати блендером.

 

Коктейль з кальцієм

• 2 помідори

• пучок листя кульбаб

• сіль, вода по побажанню

 

Фруктовий коктейль

• листя салату (пучок)

• 2 шматки кавуна без кісточок і шкірки

 

Смузі

• пучок листя салату

• 1 стакан червоного винограду без кісточок

• 1 апельсин

• 1 банан

• 1 стакан води

 

Супер-грін-смузі

• пучок шпинату

• 1 огірок

• 2-3 стебла селери

• пучок кінзи

• 1 стакан води

• сіль за бажанням

 

Суперзелений коктейль

• 1 манго

• 1груша

• пучок їстівних бур'янів (лобода, кропива, подорожник)

 

Зелений коктейль з крес-салату

• 100 грам крес-салату

• 1 банан

• 1 стакан води

 

Коктейль з листям кульбаби і шпинатом

• 100 грам шпинат а

• 100 грам листя кульбаб

• 3 банани свіжих

• 2 склянки води