Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Очисні дієти

Дієта "Червоне і зелене". Очисна дієта

Дієта "Червоне і зелене"

 

Популярна дієта "Червоне і зелене" використовується, як з метою позбавлення від зайвих кілограмів, так і для загального очищення організму. Крім цього, вона має ще й омолоджують властивостями.

Враховуючи асортимент продуктів, необхідних для очисної дієти «Червоне і зелене», найкращий час для її дотримання припадає на період з травня по вересень. У меню даного раціону харчування входять продукти рослинного походження, причому виключно зеленого і червоного кольорів.

Завдяки зеленому пігменту хлорофілу, відбувається активізація відновних властивостей організму, крім того, він має антисептичні властивості.

Червоні рослинні пігменти за своєю суттю є антиоксидантами, тобто мають здатність сповільнювати старіння, запобігають ріст ракових клітин. Завдяки цьому вони є регуляторами проникності судин, значно прискорюють процес їх відновлення та надають могутню протизапальну дію.

Продукти «Зеленої частини» раціону дієти: кропива, петрушка, листя кульбаб, салату, щавель, м'ята, кріп, і будь-яка інша зелень, огірки, капуста, патисони, кабачки, зелені горошок і квасоля, цибуля-порей і зелений лук, ківі, зелені яблука, виноград і т. д.

Продукти «Червоної частини» раціону дієти: буряк, помідори, болгарський перець червоного кольору, редис, червона капуста, червоний грейпфрут, будь-які ягоди (головне, червоного кольору) і т.д.

Всі ці продукти можна вживати в необмеженій кількості і в складі різних страв: вегетаріанські супи, салати, різні другі страви, напої та соки. Крім цього, з напоїв перевагу краще віддавати каркаде, трав'яному або зеленому чаю.

Крім червоних і зелених продуктів, в своє щоденне меню можна включити наступні продукти:

невеликий шматочок чорного / зернового хліба;

на вибір один з чотирьох варіантів: 1 яйце, 1 ст. молока, 30 гр. сиру, 100 гр. риби;

1-2 ст. л. сметани або рослинного масла;

квадратик шоколаду (виключно гіркого);

якщо ви молодше 16 років або старше 45 - можна додати в меню ще 100 гр. будь-якого білкового продукту, головне, нежирного.

Термін дотримання дієти "Червоне і зелене" становить два тижні, а поки ви худнете, приховати недоліки тіла вам допоможе плаття-трансформер. В осінній період, коли організм переживає стрес, цей режим харчування допоможе вам уникнути ознак депресивного стану, зберегти тонус, боротися з хронічною втомою і підвищити настрій.

Листя кульбаби і кропиву, в яких вкрай високий вміст різних мікроелементів і вітамінів, можна заготовлювати в період з травня по червень, висушувати і потім додавати в перші страви або трав'яні відвари.

Завдяки дотриманню дієти «Зелене і червоне»:

- нормалізується обмін речовин;

-  підвищується імунітет;

- значно поліпшується робота шлунково-кишкового тракту;

-  знижується рівень вмісту холестерину в крові;

-  зменшується ризик виникнення ракових захворювань.

Будьте здорові і красиві!