Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Очисні дієти

Дієта 5. 5 кг за тиждень без шкоди для здоров'я

Дієта №5

 

Ця дієта рекомендована для людей, які страждають від порушення функцій жовчного міхура і печінки. Наприклад, дієта 5 без шкоди для здоров'я застосовується при таких захворюваннях, як гепатит, цироз печінки, хронічний холецистит, а також жовчнокам'яна хвороба поза фазою загострення.

Головна умова - такий режим харчування можна застосовувати лише при відсутності вираженої патології кишечника і ви зможете скинути 5 кг за тиждень.

Завдяки обмеженому вживання продуктів, в яких міститься велика кількість жирів, органічних кислот і ефірних масел, а також переваги продуктів з високим вмістом клітковини очисна дієта №5 сприяє повноцінному функціонуванню жовчних проток і підшлункової залози, перешкоджає процесу утворення каменів в цих органах, а також успішно бореться з наслідками холестерину.

Головною умовою даного режиму харчування є строге проходження його принципам і повна відмова від заборонених продуктів. Перевага віддається молочно-рослинній їжі, живильної, легкої та містить велику кількість вітамінів.

Добовий раціон дієти 5 повинен містити: 60 гр. жирів, 100 гр. білків і 500 гр. вуглеводів. Загальна калорійність спожитої протягом дня продукції - 3000-3200 ккал.

 

Список заборонених продуктів при дієті 5:

шоколад, кава і какао;

гриби і риба, а також будь-які бульйони і соуси, до складу яких входять ці продукти;

м'ясні та рибні консерви;

тваринні і кулінарні жири; жирне м'ясо, в тому числі гусяче і качине; жирні сорти риби, такі як лосось, осетрина або севрюга;

занадто гостра їжа, приправи (перець, гірчиця, хрін);

смажені страви;

будь бобові;

зелені щі або окрошка;

редька, редиска, шпинат і страви з шпинату, щавель, часник і зелена цибуля; дріжджова випічка, смажені пиріжки;

будь холодні страви (в тому числі морозиво);

смажені або зварені круто яйця;

будь-які спиртні напої.

 

Список рекомендованих продуктів:

неміцний чорний чай з додаванням молока або зелений чай;

житній або ж підсушений пшеничний хліб;

нежирне незбиране молоко, кисле молоко, сметана (до 50 гр. в день), сир (до 400 гр. в день), вершкове масло (до 50 гр. в день);

малосольний оселедець;

молочні та круп'яні супи, а також протерті овочеві (без додавання грибів, будь-яких бобових і без пасерування використовуваних овочів);

відварна нежирна яловичина, птиця або риба;

макаронні вироби і каші;

будь-які овочі, за винятком смажених;

ягоди (крім агрусу, журавлини або чорної смородини), фрукти;

киселі і компоти;

сухий бісквіт і печиво затяжне;

білі соуси без додавання оцту.

Також варто пити більше рідини - настої, компоти або соки. Сіль - тільки до 8 гр. в день.

Насичення організму вітамінами відбувається за рахунок свіжих фруктів, овочів, а також соків (фруктових) і настою шипшини.

 

Зразкове меню дієти №5, розраховане на добу:

На сніданок приготуйте салат з відварних або сирих овочів, заправте його рослинним маслом, також з'їжте шматочок малосольної оселедця (20 гр.), Порцію сирної запіканки і чорний хліб з вершковим маслом. Запити все можна теплим чаєм з молоком.

Меню обіду включає запечене або відварне м'ясо курки, яловичину або рибу, гречану, перлову або рисову кашу, овочеві голубці і фруктово-овочевий сік.

На полуденок приготуйте протертий овочевий суп-пюре зі сметаною, відварені овочі, запечену або відварну рибу, також з'їжте порцію квашеної капусти. Запийте страви компотом із фруктів і ягід.

На вечерю приготуйте запіканку з сиру і макаронів (або з картоплі), а також запечені капустяні котлети. На десерт - свіжі фрукти.

На другий вечерю можна з'їсти кисіль з фруктів і ягід, а також житнє булочку і сухарі.

Дієта № 5 допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, а також поправити своє здоров'я.