Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Очисні дієти

Очисна дієта при запорах

 

Очисна дієта при запорах

Немає такої людини, яка хоч раз у житті не страждав від запору. А якщо це явище відбувається з вами регулярно, то, погодьтеся, тут вже не до краси. Адже крім відчуття тяжкості в шлунку, запор супроводжується нудотою, печією і неприємним запахом з рота. А у багатьох ускладнюється головним болем і пітливістю.

Які причини запору? Їх багато, але основна - переїдання, ожиріння, споживання продуктів, що містять крохмаль. Отже, потрібно змінити раціон харчування і вживати продукти, багаті клітковиною.

Тривала затримка стільця може серйозно загрожувати вашому здоров'ю, тому, для того, щоб відрегулювати роботу кишечнику спробуйте застосувати очисну дієту.

Головною умовою вдалого застосування очисної дієти при запорах є вживання одноденного кефіру. Кефір необхідний для відновлення флори кишечника. Прийом їжі протягом дня розподіляється на 5 разів. Очисна дієта при запорах розрахована на 7 днів.






 

 

Перший сніданок

  • стакан одноденного кефіру;
  • шматочок хліба грубого помелу

Другий сніданок

  • салат зі свіжих овочів, заправлений олією;
  • невеликий шматочок чорного хліба;
  • стакан свіжовичавленого фруктового або овочевого соку.

Обід

  • 200 г жирного м'ясного бульйону;
  • невелика порція гречаної каші з маслом. При бажанні можна масло замінити шпиком;
  • будь солоні або мариновані овочі
  • 200 г компоту з сухофруктів.

Полудень

  • стакан одноденного кефіру;
  • 2 апельсина або яблука.

Вечеря

  • овочевий або фруктовий салат, заправлений олією;
  • стакан одноденного кефіру.

Щоб уникнути повторних запорів, після застосування очисної дієти, виключіть на деякій час зі свого меню рис, гострі приправи, сир, груші

Якщо ви хочете, щоб ваш кишечник і далі працював нормально, то пийте одноденний кефір щодня, вранці і ввечері.