Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Оздоровчі дієти

Дієта при підвищеному гемоглобіні

Дієта при високому гемоглобіні

 

Практично будь-яка людина знає про те, що через низького рівня гемоглобіну може розвинутися анемія, а для здоров'я це дуже небезпечно. Однак високий рівень гемоглобіну також не представляє собою нічого хорошого, так як через це можуть початися різні збої, які призводять до виникнення серцевих захворювань, гіпоксії, злоякісним утворенням.

Тому, якщо у дорослого жінки рівень гемоглобіну перевищує 140 грам на літр крові, а у чоловіка - 150 грам на літр, то людина повинна терміново звернутися до фахівця за допомогою. Також йому необхідно почати правильно харчуватися і дотримуватися дієти.

При високому рівні гемоглобіну дієта повинна бути спрямована в першу чергу на те, щоб розрідити кров'яні тіла завдяки зниженню місткості гемового заліза, легко засвоюється з продуктів харчування. Сенс подібного харчування полягає не в зниженні маси тіла, а в повній зміні харчового раціону. Вживати людина повинна лише ті продукти, в яких міститься мінімум заліза, або не міститься його взагалі.

Для початку зі свого раціону необхідно повністю прибрати алкогольні напої, або звести їх споживання до мінімуму. У поєднанні з залізом алкоголь призводить до вироблення організмом шкідливих речовин, що руйнують печінку. Алкогольні напої призводять до поглинання заліза, а це ще більше підвищує рівень гемоглобіну в кров'яних тільцях.

Якщо людина приймає різні харчові добавки, він повинен детально вивчити їх склад. Зі свого раціону йому потрібно повністю виключити полівітамінні добавки компоненти, що містять залізо.

Також необхідно пам'ятати про те, що вітамін С являє собою відомий антиоксидант, що допомагає процесу всмоктування заліза. Тому його також потрібно припинити вживати в таблетковому вигляді. Однак фрукти, соки, продукти, в яких вітамін С міститься, ніякої загрози не становлять.

Якщо людина любить рибні, м'ясні страви, морепродукти, але в той же час у нього високий рівень гемоглобіну, то від таких продуктів йому все ж доведеться відмовитися, або хоча б просто свисти до мінімуму їх вживання. Повністю виключити з раціону потрібно напівсирі або сирі дари моря. Небезпека в даному випадку криється не у високому вмісті заліза, а в тому, що ці продукти можуть містити в собі бактерії, що провокують розмноження інфекційних захворювань у людини з високим рівнем гемоглобіну. Це говорить про те, що в їжу можна вживати лише термічно оброблені морепродукти.

Потрібно намагатися пити багато звичайної води. У жарку пору року, коли є гарячі перші страви зовсім не хочеться, можна готувати борщ або окрошку. Перші страви потрібно вживати щодня. У добу доросла людина має отримувати не менше 50 мілілітрів рідини, що припадає на один кілограм ваги.

Повністю доведеться відмовитися від солодощів, так як вони проводять до кращого засвоєння організмом заліза. У раціон потрібно додати волоські горіхи, шпинат, квасоля, виноград, абрикоси, вони здатні з легкістю замінити солодкі страви.

Обмеження в їжі повинні враховувати не тільки загальноприйняті рекомендації, але ще й тонкощі наявного у людини захворювання, що стало причиною високого рівня гемоглобіну.