Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Оздоровчі дієти

Дієта при гестаційному діабеті у вагітних

Як правильно харчуватися при гестаційному діабеті

 

Діабет вагітних відрізняється від звичайного діабету, яким хворіють дорослі і діти.

Гестаційний діабет - це стан, властиве тільки вагітним жінкам. Що ж це таке і як правильно харчуватися при гестаційному діабеті?

Під час вагітності, що виробляється організмом жінки інсулін, який призначений для засвоєння цукру, втрачає свою ефективність. В результаті цього рівень цукру в крові вагітної жінки і дитини підвищується в порівнянні з нормою.

У більшості випадків жінка здатна контролювати цей стан за допомогою дієти, обмеживши споживання цукру, крохмалю і вуглеводів і, збільшивши частку білка в раціоні. Також гестаційний діабет можна контролювати за допомогою фізичних навантажень. Але краще, якщо буде і дієта при гестаційному діабеті, і фітнес в комплексі.

Гестаційний діабет не завжди виражається яскравими симптомами, але може проявляти себе рясним сечовипусканням, сильною і постійною жагою, втомою і проблемами із зором. При виявленні подібних симптомів, про них слід відразу ж повідомити свого гінеколога.

Зазвичай лікарі проводять спеціальні глюкозо-толерантні тести для виявлення діабету вагітних між 24-й і 26-й тижнями. Якщо жінці в положенні діагностували діабет вагітних, то їй не слід переживати, просто потрібно дізнатися, що можна приймати в їжу, а що не можна їсти при такому діагнозі.

Регулювання рівня цукру в крові вимагає контролю не тільки за продуктами, що містять цукор, а й за споживанням хліба, макаронних виробів, каш, печива, картоплі, деяких бобових, фруктів і овочів.

Ідеальна дієта характеризується різким обмеженням вуглеводів, високою часткою білків і середнім вмістом жирів. Необхідно стежити, щоб в щоденний раціон входило не менше 80 г білка. Джерелами білка можуть бути м'ясо, риба, молоко, сир, соя і сочевиця або білковий порошок.

Що стосується овочів, то їх можна їсти скільки завгодно, але за умови, що вони не містять крохмаль. Слід виключити з раціону такі крахмалосодержащие продукти: картоплю, кукурудзу, буряк і моркву. Споживання помідорів та цибулі теж потрібно контролювати.

Рекомендується обмежити споживання фруктів двома порціями в день. Під порцією розуміється чашка ягід або одне зелене яблуко, невеликий апельсин, половина грейпфрута.

У перші два тижні такої дієти вагітні жінки нерідко відчувають сильну тягу до вуглеводів і крохмалю. Треба пережити цей час, споживаючи білкові плитки, в яких вміст вуглеводів, білків і жирів знаходиться в пропорції 40:30:30. Такі продукти дозволяють дотримуватись обмежень дієти для жінок з гестаційним діабетом, пропонуючи прийнятні замінники, поки тяга до вуглеводів не пройде. Рекомендується з'їдати одну третину білкової плитки в перервах між їжею.

Деякі вагітні жінки не можуть жити без такої солодощі, як морозиво. Позбавляти їх такого задоволення не варто - морозиво можна робити вдома у спеціальній морожениці, додаючи замість цукру якої-небудь натуральний підсолоджувач.

Слід знати, що дієта і фізичні навантаження не завжди допомагають впоратися з діабетом вагітних і в більш, ніж десяти відсотків випадків лікарі рекомендують спеціальні лікарські препарати і уколи інсуліну. Для того, щоб колоти уколи, особливих навичок не потрібно, тому що на сьогоднішній день для цього існують спеціальні пристрої, якими може користуватися кожен.

Після пологів лікарі рекомендують жінці, у якої був діабет, здавати аналіз крові на цукор ще якийсь час, але в більшості випадків рівень цукру приходить в норму і гестаційний діабет проходить сам собою.

Марина Прокопенк, спеціально для сайту - orimel.ru.