Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Оздоровчі дієти

Тритижнева система харчування. Тритижнева дієта

Тритижнева дієта

 

Спробуйте позбутися кількох зайвих кілограмів за три тижні разом зі спеціальною тритижневої системою живлення. При дотриманні цієї дієти на 3 тижні ви можете або чітко слідувати розпорядженням кожної з трьох тижнів, або поєднати ці окремі рекомендації воєдино.

Споживання свіжих соків, сирих продуктів та продуктів, що відповідають групі крові - ось основа тритижневої дієти. Вона допоможе не тільки помітно зменшити вагу, але і поліпшить загальний фізичний стан, а також зарядить нової життєвою енергією.

 

Тиждень перша: соковита

Соки - ваш шлях до здоров'я і втрати ваги на першому тижні дієти. Купуйте соковижималку і заступають на свій соковитий пост. Овочеві і фруктові соки, насамперед, допоможуть очистити організм від шлаків, що накопичилися.

Ваше право віддати перевагу тим овочам, які більше до душі. Тим не менш, слід обов'язково включити в раціон соки білокачанної капусти і селери, оскільки такої кількості корисних складових, мабуть, не знайдеться ні в яких інших овочевих культурах.

Щоб додати солодощі в не зовсім приємні на смак соки, в них дуже добре буде додати морквяний і буряковий сік. З таким же успіхом наділити більш приємним смаком вичавлені овочі можна, змішавши їх з фруктовими соками.

Серед кулінарних рецептів сьогодні можна знайти масу всіляких фруктово-овочевих напоїв. Скористайтеся ними або ж експериментуйте самостійно, щоб максимально урізноманітнити соковиту тиждень дієти.

 

Тиждень другий: сира

На другому тижні перемикайтеся на сиру дієту. Думається, зрозуміло, що сире харчування складається зі всіляких продуктів, що не піддаються тепловій обробці, а знаходяться в своєму природному стані.

Щоб дієта виявилася дійсно сирої, необхідно щоб 75% щоденного меню становили саме сирі продукти або страви з них. Решта 25% можна виділити на приготування інших страв, однак, з таким урахуванням, що вони готуються на пару або варяться, а не смажаться або гасяться - тобто піддаються мінімальній дії температури.

На цьому тижні сміливо налягайте на овочі, фрукти, горіхи, насіння, проращенное зерно, морські водорості. Незважаючи на те, що сирий передбачена тільки другий тиждень, ви можете, якщо до душі доведеться таке харчування, продовжити сироїдіння і на третій.

 

Тиждень третій: кровна

Не секрет, що існує система харчування, заснована на певних продуктах, відповідних різним групам крові. Саме ця система і стане керівним харчовим принципом третього тижня харчування.

До слова, вже два перші тижні можна було засновувати на соках, овочах і фруктах із запропонованого в системі списку. Постарайтеся максимально виключити продукти з переліку невідповідних і віддати перевагу рекомендованим.

Не забувайте про активний спосіб життя під час свого тритижневого шляху до бажаного вазі, щоб і зі свого боку допомогти дієті в боротьбі із зайвими кілограмами. Для цього ніхто не змушує вас цілодобово безперервно стрибати по тренажерів, досить не забувати про ранкову зарядку і прогулянках.

Запропонована система харчування за три тижні допоможе позбутися, як мінімум, від 5-7 обридлих кілограмів. А якщо ж ви хочете зберегти свою стрункість на довгі роки, то зробіть харчові складові трьох тижнів вищеописаного харчування не просто дієтою, а своїм новим образом здоровою і стрункою життя.