Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Оздоровчі дієти

Дієта для вагітних. Дієта для зниження токсикозу

Дієта для вагітних

 


Дієта для вагітних істотно відрізняється від інших видів дієт, насамперед тим, що вона спрямована не на схуднення, а на зниження токсикозу при щоденному прийомі їжі. Якщо будучи вагітною ви постійно відчуваєте почуття нудоти, і вас мучать сильні головні болі, тоді ця дієта підійде саме вам.

Дієта для вагітних заснована на таких продуктах, як яблука і кефір. Вони часто використовуються в різних видах дієт, але в нашому випадку за один прийом їжі необхідно вживати мінімальну кількість цих продуктів. Вже через кілька днів такої дієти ви відчуєте, як міцніє ваш організм і знижується токсикоз.

Загальна кількість калорій, яке необхідно щодня отримувати при дієті для вагітних, складає близько 650. Не забувайте, що перед тим, як ви вирішите дотримуватися будь-якої дієти, слід проконсультуватися з лікарем. Якщо говорити конкретно про дієту для вагітних, то потрібно порадитися з лікарем, на обліку у якого ви стоїте.

Тепер давайте поговоримо докладніше про те, що потрібно їсти і в яких кількостях, дотримуючись режим дієти для вагітних. Як це не дивно прозвучить, але їсти можна практично все. Ви запитаєте, чому і в чому ж тоді сенс дієти? Ми нагадаємо, що це не зовсім звичайна дієта. З нею ви не схуднете, а нормалізуете роботу організму, яка порушується при вагітності.

Отже, свій щоденний раціон ви можете залишити колишнім, тільки крім цього кожні дві години вас слід з'їдати половину зеленого яблука і випивати півсклянки кефіру з відсотком жирності не більш одного. Якщо ви не любите кефір, то можна замінити його простою питною водою без газу або зеленим чаєм. Але краще все-таки хоча б поєднувати кефір з іншими перерахованими напоями, так як саме кефір знижує напади нудоти. А яблука будуть постачати організм цінними вітамінами, які так необхідні вам і вашій майбутній дитині. У день ви будете з'їдати приблизно два кілограми яблук.

До речі, під час дієти вам слід обмежувати себе в цукрі. Краще його повністю виключити на час дієти. Звичайно, у кожної дієти є свої мінуси, і ми не можемо вам про них не розповісти.

По-перше, дієта для вагітних не є традиційною, тому її можна застосовувати тільки після консультації з лікарем. В іншому випадку вона може серйозно нашкодити вашому організму. По-друге, цю дієту не можна назвати збалансованою, і ваш організм, швидше за все, потребуватиме додаткових вітамінах і мінералах.

Підводячи невеликий підсумок, може констатувати факт, що дієта для вагітних здатна зміцнити організм жінки в період вагітності та позбавити її від проблем з токсикозом.