Ваша красота та здоров’я

Пошук:

Рецепти Дієти Дружби

Овочевий салат за рецептом Дієти дружби

Овочевий салат

 

 

Згідно дієті Тетяни Малахової, будь-який прийом їжі, крім фруктового сніданку або полудня, рекомендується починати з овочевого салату.

Салат з капусти, огірків і помідорів, заправлений олією, відмінно підійде до будь-якого рибного блюда. наприклад, до риби, запеченої в духовці. Приготувати його зовсім нескладно, з цим завданням впорається будь-яка, навіть недосвідчена господиня.

Для приготування овочевого салату за рецептом Дієти Дружби вам знадобиться: свіжа капуста, огірки, помідори, свіжа зелень (петрушка. Кріп), олія (льняне, оливкове, гірчичне, масло зародків пгеніци), мелений перець.

Дрібно наріжте капусту, поріжте огірки та помідори, дрібно порубати свіжу розледачіє. змішайте всі інгредієнти, поперчіть салат за смаком і заправте маслом. Солити салат не потрібно, адже сіль затримує воду в організмі і заважає схудненню.

Ви повинні пам'ятати, що салат, заправлений олією, слід подавати до страв з риби і морепродуктів. У тому випадку, якщо у вас на обід або вечерю м'ясне блюдо, то заправте салат нежирною сметаною, кефіром або йогуртом без добавок.

Смачного!